自然生理性掉发每天都在发生，尤其是秋冬季节掉发更加明显，但是也有一些掉发是属于病理性。专家介绍，病理性脱发的原因有很多，比如饮食不规律，睡眠不足，长期面对电脑等，都可能导致脱发，所以想要预防脱发，还应该从日常生活做起。
1， 饮食上应该注意什么问题
头发的主要组成成分是蛋白质，所以在饮食中，应该摄入适量的富含蛋白质的食品，例如豆类、鱼类等。另外，适当补充一些维生素对头发的健康生长也有很大的好处，例如维生素A可以维持上皮组织的正常功能和结构；维生素B可以促进头皮新陈代谢；维生素E可以促进血液循环等等，另外微量元素能够促进毛囊发育。
图：良好的睡眠质量可以预防脱发
2， 睡眠质量需
睡眠不足对人体有很大的损害，大脑皮层的兴奋-抑制功能紊乱，使记忆、思维、想象、创造力、注意力下降或迟钝，年轻人不要过分迷恋夜生活，充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，尽量做到每天睡眠不少于8个小时，养成定时作息习惯。
生活中，脱发现象非常普遍，而脱发除了和遗传因素有关，主要还跟自身的生活饮食习惯有关，所以希望大家在日常生活中，养成良好的生活习惯，除了注重饮食和休息以外，还要注意调整自己的心情，缓解压力，可以出去旅游散心等。
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