发现有头发脱落较厉害的症状后，不少人会选择一些养发的食疗方法，不过这样的方法需要长期坚持，如果经常睡得晚或者饮食无规律，养回来的头发仍然容易脱落。那么怎么固发呢？不妨做到以下三好，有助于固发：
保证良好的睡眠
没有睡好，第二天整个人就像打了霜的蔬菜，一下子就蔫下来了。其实睡眠好不好，也在一定程度上影响头发的健康和生长。对于长期熬夜，或者上晚班无法保证充足睡眠的发友，就经常有脱发的烦恼。这主要是因为睡眠的过程中，能够有利于人体的新陈谢，如果生物钟颠倒了，人体内部的运作也将会打乱，也特别容易出现内分泌失调，这样就会使头皮的油脂分泌得比较旺盛，毛囊的代谢能力和吸收营养的能力也减弱了。因此，想要固发，首先要保证良好的睡眠。
充足的睡眠有利于毛囊生长健康
保证良好的营养
头发的营养从食物中获得，如果有偏食，或者饮食不规律，营养缺乏等现象，也难以保证头发的健康生长。据了解，头发在生长过程中，尤其偏爱“蛋白质、维生素、微量元素”等几种营养，因此爱脱发的朋友，不妨有意识地补充这几种营养，这样都对头发的生长有利。而通过食疗来固发，其关键在于坚持。
保证天天好心情
碧莲盛植发专家称，除了以上的两点，还有一点是要调整好心态，保持天天好心情。不过长期处于高压力状态的工作族，难以有这样的良好心态，时常神经紧绷，这样就不利于血液循环，对毛囊的健康生长也不利。因此，为了良好的心情，平时工作的过程中，不要给自己太大的精神压力，面对一个小时的电脑后偶尔做做眼保健操，周末不妨多和朋友聊天，多去郊外散心，良好的心态才能缓解毛囊衰老和“生病”。
不过，许多人在意识到该做到以上“三好”时，毛囊已经处于了生病“晚期”，只能通过植发手术来改善。碧莲盛称，虽然植发是通过毛囊移植来重获头发，但是这种手术会进行科学地计算毛囊，即使是移植后，也能够保证整体的密度自然。你可通过碧莲盛的成功案例来了解植发效果。