现在的人注重养生，因此在之后，许多人并不着急用药，而是想通过食疗来解决问题。那么掉头发吃什么可以改善呢？经常掉头发应该吃什么好？先来了解一下头发生长所需要的营养物质。
碧莲盛的植发专家称，头发是由细胞构成的，细胞生长发育需要各种营养物质，其中，蛋白质、维生素、各种微量元素、碳水化合物、脂肪等是头发生长所需的重要营养。因此，合理膳食是养发的基础，而对于脱发者来说，应当了解脱发的原因，然后再寻找脱发的好方法。
图：脱发需要合理膳食
下面，碧莲盛专家为大家总结了几种养发食物：
（1）多食蔬菜水果补充维生素：多吃水果、蔬菜不仅补充维生素，同时也可以便秘引起的脱发。 （2）补充铁质：经常脱发的人体内易缺铁，豆类、菠菜、带鱼、鱼类含有丰富的铁元素。 （3）补充蛋白质：头发干枯，发梢分叉，需要多补充蛋白质，瘦肉、蛋类、鱼类含有丰富的蛋白质。 （4）补充碘质：头发的健康光泽与甲状腺分泌有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，促进头发健美。海带、紫菜、牡蛎等食品能够促进甲状腺分泌。 （5）除此之外，还需要多吃碱性食物，脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质会使血液中产生过多酸毒素，应少食。（相关阅读：中西医哪个好）
图：承认植发有效
虽然食疗在一定程度上能够改善脱发，对于有些难以的脱发，比如遗传性脱发，，前期还是需要药物，到了中后期，毛囊已经萎缩坏死，通过头发种植能够有效脱发。
碧莲盛是1套的植发医院，在《谁来拯救我的头发中》节目中，碧莲盛杨教授为大家介绍了脱发与植发方法，节目中也展示了碧莲盛植发的手术过程，如果有脱发和植发的疑问，可以随时咨询我们的在线医生。