夏季来临，不少朋友的掉发数量也在增多，为了脱发，现在我们就请碧莲盛的植发医院为我们介绍下夏季预防掉发需要多补充哪些元素。
补充维生素E
维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
补充铁质
经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
图：教育台碧莲盛植发
补充碘质
头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
补充植物蛋白
头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
另外，多吃含碱性物质的新鲜果蔬脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
图：碧莲盛植发效果展示
以上就是对夏季预防掉发需要多补充的营养元素的建议，希望对您会有所帮助，如果您的头发已经出现明显的脱发部位，且药物也没有明显效果的情况下，建议您选择植发。碧莲盛就是我们国内一家正规的专业植发医院，拥有国际的植发技术及国内实力强的植发团队，碧莲盛签约植发保证植发效果成功，而且可以脱发。如果您想了解更多的植发信息或者养发知识，可以直接咨询。