经过调查数据显示，现在有很多的人都会有脱发的困扰，脱发问题不再针对一些中年人、老年人，还面向了90后，甚至00后也不例外。
李女士，今年26岁，是一名电脑程序员。每天都坐在电脑前面，由于工作的原因，需要经常加班，半夜两三点睡觉是很正常的事，因为是新人，所以给自己的压力也特别大，精神紧张，又加上工作忙碌，没有时间做饭，就经常点外卖，吃一些快餐。长期下来，李女士发现自己的头发掉的特别多。
然后就去医院做了个检查，才知道是因为作息不规律，生活习惯才造成脱发的。李女士这才回想起来前段时间因为工作，每天很晚才睡，而且每次的饭点都不固定。才知道原来这些习惯也能造成脱发啊。
医生告诉李女士，导致脱发的原因有很多种，比如：不好的生活习惯，经常熬夜，饮食不规律等。长期熬夜睡眠不足会引起免疫力下降，导致体内内分泌紊乱，会出现脱发的症状，如果不及时改正，脱发问题会愈发严重。
不想让自己变成秃头，至少要改掉这三个习惯：
1、 不要熬夜，保证充足的睡眠
经常熬夜，睡眠不足会引发头痛，导致免疫功能下降、还会引起内分泌紊乱，还会伤害皮肤。四川省第四人民医院呼吸与睡眠科陈宇洁教授表示，经常熬夜会有黑眼圈，精神疲倦等症状，而这些只是表面症状，其实，长期熬夜还会引起脱发。
2、 少吃快餐，油腻食物
现在的很多年轻人为了图方便，有的也是喜欢吃，都会选择吃一些快餐，比如：汉堡、炸鸡、聚会都会选择去吃火锅，这些高油辛辣的食物，会刺激毛囊分泌过多的油脂，从而导致头皮爱出油，造成部分脱发。
3、 不要给自己太大压力，放松心情
我们在工作的同时也应该学会放松心情，过度的精神紧张，压力过大，会影响头发毛囊的血液循环，头皮缺乏营养，也会出现头发脱落的现象。
现在的脱发问题逐渐发生在年轻人的身上，包括90后，甚至00后也不例外，那么想要脱发问题远离我们，应该怎样做呢？
皮肤科专家提醒：
1、 注意饮食清淡，多吃蔬菜水果
饮食清淡，多吃蔬菜水果，可以改善头发出油的情况，还能补充维生素，从而改善脱发的问题。
2、用头发所需要的营养物质
如果我们只是单纯的靠日常的生活习惯来改善脱发问题，那远远是不够的，要是这么简单的话，那就不会有这么多人被脱发问题所困扰了。所以我们应该补充头发所需要的营养物：卡地西丁，它里面的植物成分可以帮助我们很好的改善脱发的问题。
卡地西丁里面含有的成分都是中草药，是从人参，何首乌，当归等提取出来的生发营养物，它可以帮助头皮修复已经坏掉了的毛囊，还能改善头皮环境，起到防止脱发作用的同时还能滋养头皮，给毛囊提供所需要的营养物，从而促进头发的生长，可以从头发根部解决脱发问题。
卡地西丁甚至在很多平台都有被提到，很多人用完之后反馈说，防脱效果很好，用起来也很温和，不会刺激皮肤，而且只要坚持使用，就能看到有新的头发长出来，效果特别令人满意。
3、保证充足的睡眠
不要熬夜了，保证充足的睡眠，要保证每天有8个小时的睡眠时间，充足的睡眠可以帮助我们增加身体免疫力，消除疲劳，也能改善脱发问题。