青少年听上去就是一个青春活力的代名词，但是随着生活水平的不断提高，环境的恶化，导致很多青少年人群加入到脱发的行业，之前头发顺滑，发质不错，到后来发量逐渐减少，以至于越来越严重，出门都可能会被别人异样的眼光给杀死，逐渐封闭、自卑，脱发给我们造成的影响那么大，在日常生活中有什么办法可以预防脱发呢，青少年脱发吃什么食物比较好？我们一起来看一下。
一、青少年脱发吃什么食物好
(1)黑豆。说到脱发，第一个想到的非黑豆莫属了。黑豆含有的蛋白质含量是36%，容易消化，恰好满足了人体需要的蛋白质元素。黑豆中含有丰富的维生素、、黑色素以及软磷脂等物质，维生素B和E的含量也很高，对维持机体功能完整，延缓机体衰老、降低血液粘稠度，且满足大脑对微量物质的需求都是必不可少的。多吃黑豆调节大脑神经机能，对头发的生长、代谢都是有积极作用的。
(2)何首乌和黑芝麻。将何首乌洗干净，晒干、磨成粉、黑芝麻晒干、磨成粉，按照1：1的配置，可以适当加入点红糖，以衬托味道，对我们的头发生长大有裨益。黑芝麻何首乌都含有软磷脂，维生素等头发所需要的微量成分，可以对头皮起到滋养的作用，还能有效抑制脱发、头发干枯发黄的人，都是尝试一下。
(3)维生素类食物。头发的脱落以及头皮屑的产生和缺乏维生素有重要的联系，一般富含维生素的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶等，等。可以重点补充维生素B6，维生素B6可以调节脂肪酸的合成，抑制头皮皮脂分泌，刺激毛囊再生。豆类和谷物中含有大量的维生素B6。
(4)多吃新鲜的蔬菜水果，以及谷类食物中，皮脂腺的分泌正常进行有赖于维生素C的摄入，它可以活化微血管壁，使头发顺利吸收血液中的营养成分。减少脱发。
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头部缝针后部位还有什么办法长头发
脱发并不可怕，让人难以接受的脱发；更让发友气愤不已的不长头发就算了，脱发的还尤其明显，这让人的形象大打折扣。植发被称为目前可以脱发的方法，那么由造成的脱发是否也可以呢？能否得到呢？
部位之所以不长头发，可以总结为两点，一是皮肤受到了，没有了正常的血液循环，从而导致毛囊不能得到充足的营养，头发脱落，毛囊先是进入休眠期，时间长了就会完全闭合。二是由于伤害，直接导致了毛囊闭合。
不论是、、手术伤痕等都会影响到局部的皮肤组织生长，从而影响到毛囊的健康生长，甚至导致毛囊闭合，从而造成性脱发的形成。目前，植发是性脱发的佳方法，植发是利用高的器械将患者自身后枕部健康的毛囊组织提取出来，经过专业的培养和处理之后，种植到脱发的部位，等毛囊适应了新的血液循环之后，就可以长出新的毛发了，从而达到解决局部毛发稀疏、不长毛发的烦恼。
但是又有很多发友担心部位可以植发吗？碧莲盛植发专家表示，由于部位的特殊性，术前需要到专业的植发医院实施毛囊检测，确定局部的血液循环情况、供体情况等，就可以确定是不是可以进行植发手术。