目前青少年脱发人数急剧增加，身边就不乏有这样的例子，这其中有很大一部分原因都是因为不良生活习惯导致的，因此良好的饮食以及生活习惯需要我们长久保持。脱发难以容忍，那么怎么才能预防脱发呢？济南碧莲盛告诉你如何预防脱发
首先，睡眠的问题。正处于青春期的男生每天睡眠应不少于8个小时，最好能在11点之前睡觉，否则就会影响到身体的内分泌系统，导致或者加重脱发。
烫发染发应把握好频率，一年时间内不能超过2-3次，这是由于烫发剂或者染发剂都会对头发造成损伤，导致毛鳞片的剥蚀、缺损，发内成分的流失，使头发失去光泽、干枯易断。另外，吹风机吹出的热风会破坏毛干中的蛋白质，导致毛发中出现空洞，使毛发容易断裂，也应避免。
再一个就是洗头的问题，虽然说洗头是不会导致脱发的，但是洗头的频率每个人都不一样，生活和工作环境很干净，头皮出油不多的人，可以每2—5天洗一次，而环境较脏或头皮出油多的人可每1—2天洗一次，甚至每天洗1—2次。需要注意的是，洗头时水温不要太高。
碧莲盛医生在这里要提醒发友们，频繁的梳头并不会促进毛发生长，与之相反的是，如果使用了一些不正确的梳头方法反而还会损伤头发。有些人为了让头发蓬松倒着梳头，会对毛鳞片造成损伤，从而导致头发断裂。应避免使用尼龙梳子和头刷，因为静电会给头发和头皮带来不良刺激，最理想的是用木梳。另外，尽量不要在头发湿的时候梳头，因为这时头发含水量大，毛小皮比较粗糙，发丝容易相互纠缠，如果强行梳理会导致头发断裂，损伤头发。
面对现在快节奏的生活，青少年的休息时间被压缩，生活方式也有很大的改变，导致脱发的几率在上升。青少年脱发一方面与遗传因素有关，但平时工作压力大、生活不规律是导致脱发提前出现和严重程度增加的重要因素。因此，预防脱发其实应该从改变自己的生活习惯开始。