夫妻双方试管前3个月如何调理食补?有关生殖专家指出，在开始做试管婴儿前的三个月，备孕工作往往起到了重要的作用，通过科学的备孕方法往往能事半功倍。而这个过程当中，饮食尤其重要。那么，夫妻双方试管前3个月如何调理食补呢?下面我们就来看看。
夫妻双方试管前3个月如何调理食补
1、健康脂肪类食物
如可适当摄入三文鱼、鲭鱼、鳟鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉、亚麻子、核桃等健康脂肪类食物。据研究发现，不孕女性体内欧米伽3脂肪酸偏低，而此类健康脂肪可调节女性体内激素，改善子宫环境，促进排卵，进而提高怀孕几率。
上述食物都含有丰富的维生素D，而维生素D是脂溶性的，有助于维持雌激素正常分泌，调节细胞生长，具有助孕功效。
2、维生素A类食物
维生素A的食物来源有牛肝、牛奶制品、鳕鱼肝油、鸡蛋、胡萝卜、南瓜子和菠菜等，维生素A也是脂溶性的，有助于卵泡发育，可改善子宫环境。
维生素A有两个来源：视黄醇和类胡萝卜素，前者多来自动物食品;后者多来自深黄色蔬果。
3、维生素E类食物
维生素E可从黄油、牛奶制品、肉食、葵花子、杏仁、深绿叶蔬菜、初榨橄榄油、鸡蛋等食物中获取，维生素E有助于人体对其他脂溶性维生素的吸收，可使激素分泌正常化，进而提高怀孕几率。
4、富碘类食物
海鲜、海带、海藻、海草、椰子制品、菠菜、鸡蛋、全脂牛奶等食物中含有丰富的碘，而碘对保持甲状腺健康功能至关重要，甲状腺功能对性激素的正常分泌起到举足轻重的作用。
试管前除了食补外，也可以进行适当的药补。
女方：
1、辅酶Q10：辅酶Q10对抗氧化同时提升身体机能，有助于提升卵子质量并提高生育能力。
2、线粒体优化剂：线粒体给细胞的分裂和生长供给能量，提高线粒体活性能改善卵母细胞质量，促进胚胎发育，强化囊胚养成率。
3、DHEA青春素：DHEA是一种弱雄激素、是一系列性激素的初始原料，补充DHEA能改善性激素水平和卵巢储备，提高卵巢反应及获卵数，提高胚胎质量。
男方：
1、勃锐精：含有锌、维生素、叶酸、左旋肉碱等，可改善精子质量，增加精子生成。
2、富喜宝：富含叶酸、锌、维生素等多种营养素，可提升精子机能，促进生育能力。
3、牡蛎精：牡蛎精由牡蛎肉浓缩提取物组成，富含大量锌，有助于改善生精功能。
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