不管是自然受孕的妈妈还是通过试管婴儿助孕的妈妈，应该都知道一个质量好发育良好的卵泡是好孕的首要条件，而正常情况下女性一月一般发育一枚优势卵泡，若是卵泡发育不良质量不好则会影响受孕，那么卵泡发育不良应该吃呢？
卵泡的意义
卵泡的大小在一定程度上反映出卵子的发育程度，可以用来预测排卵期以及最后的受孕几率。但是，我们能看到的仅仅是卵泡而不是卵泡当中包含着的卵子。成熟卵泡的直径是17~24mm，而卵子的直径在0.2mm左右，超声上是无法发现的。因此，卵泡的大小并不能完全代表卵子的发育程度。在偶然的情况下，卵泡里面没有卵子，这可能是卵子发育退化，也可能是先天的缺陷所致。
卵泡质量不好怎么吃
1、多吃新鲜蔬果
新鲜蔬果中的维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。
2、多摄取含维生素E的食物
含维生素E的食物可延缓性腺的萎缩，如大部分的菜油：譬如棕榈油、向日葵油、大豆油、和橄榄油，坚果、原粒五谷、鱼、绿色蔬菜，每日150-300 毫克即可。
3、也可食用富含植物性雌激素的食物
例如大豆、谷类、小麦、黑米、瓜子、洋葱、山药、黄豆、黑豆、豆浆等。
4、避免食用容易让身体发炎的食物
比如烤炸、高温烹调食物、过多的甜食以及加工食品等，要控制摄入。
5、多摄取优质蛋白
对于准备怀孕的女性，最好的蛋白质来源就是鱼类，鱼类可避免脂肪过多、同时鱼油里面也含有 ω-3 脂肪酸(奥米茄 3)、二十碳五烯酸 (EPA)、与二十二碳六烯酸 (DHA)，这些都是可降低发炎反应的营养素，另外也可以在饭后补充鱼油，请注意需服用检验过的鱼油避免摄取到重金属。
综上便是“卵泡发育不良怎么吃”的简单介绍，卵泡发育不良的女性，除了周末吃以外，在药物方面一般可采用促排卵药物，常用的西药为克罗米芬，也可运用绒毛膜促性腺激素等。但是其副作用非常大，需谨慎而行之。如果配用中药，效果较为理想。一般来说，双相体温的不孕比单相体温的不孕治疗效果更好。