抬高双脚: 抬高双脚以利于血液循环，可以减轻局部的压力，尤其当您长时间站立时。
避免长时间端坐:长时间端坐会阻碍下肢的血液循环，尤其是长时间翘着二郎腿，工作或乘车超过1小时应起身活动一下您的双腿。
保证充足的睡眠: 休息不好的明显特征就是眼圈发黑和浮肿，所以保证充足的睡眠是预防浮的重要条件。
冷、 热數:用冷水和热毛巾交替洗您的脸，会使您的脸显得较有精神, 井能减轻或消除您的黑眼圈和浮肿。您也可以用热水泡脚来减轻您足部的肿胀。
多运动:每天运动30-60分钟。运动对身体的好处不言自明。每周还可以进行2次热水浴或热汽浴，同时要避免情绪紧张。
营养与饮食治疗 多吃蔬菜。如生菜。可以吃大量的洋慧。苹果.甜菜。面标.采取高纤饮食.吃鸡蛋。鱼.鸡成火鸡(均需去皮)。可以吃少量的酸乳。脱脂牛奶等。
避免下列食物:盐.咖啡因。动物性蛋白质。油炸食物、酱油。腌制品、橄榄、牛肉、乳制品.脱水贝类。白糖.白面粉、巧克力、咖啡。茶。酒.烟。
补充营养素: 补充蛋白质。维生素B.加B群。以及矿物质及叶绿素。绿叶食物是一种强力的解毒剂。钙及镁、钾，硅是天然的利尿剂。梨酵素帮助消化及抗过敏症。海带可提供各种矿物质。L-牛磺酸帮助心脏功能恢复正常。维生素C及E是肾上腺功能及制造肾上腺激素所必需的。这些激素调节体液的平衡及控制水肿。