很多人都很好奇，有很多健康的食物，但是科学家经过研究，推荐的适合人们的健康食物是什么呢？我们一起来看看吧！
科学家推荐的十种食物
(1)花菜:实验研究证明，花菜中含有大量的抗癌酶，其含量远远超过其他食物，花菜中还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素和有益于孕妇的叶酸。
(2) 草莓:草莓可以改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病，草莓还可以巩固牙龈，清新口气，润泽喉部，草莓的叶片和根还可用来泡茶。
(3)大豆:想要健康长寿的人应多吃大豆。营养学家认为，大豆是植物雌激素含量最高的食物之一一，对于女性的健康极其重要。
(4)酸奶:酸奶不仅有助于消化，而且还能有效地防止肠道感染,提高人体的免疫功能。酸奶中脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2、维生素Br2,磷，钾。
(5)香菜:香菜中富含钙、锌,钾.维生素A和维生素C等,能利尿、维持血糖含量、防癌，对人体健康十分有益。
(6)红薯:红薯中富含纤维.钾、铁、维生素B;,能防止衰老，而且还能有效预防动脉硬化、肿瘤和癌症。
(7)金枪鱼:金枪鱼的酸性物质能降低血压,预防中风、头痛，防治湿疹，缓解皮肤干燥。
(8)洋葱和大蒜:洋葱和大蒜能降低胆固醇、高血压，减少心脏病的发病率。实验证明，每天吃半个洋葱的人胃癌发病率比普通人低50%。
(9)麦芽:麦芽优于玉米、燕麦之处在于它能降低结肠癌、直肠癌的发病率。
(10)木瓜:木瓜中的维生素C含量远远多于橘子，其不仅有利于消化而且还能预防胃溃疡，木瓜尤其有助于消化人体难吸收的食物，因而能有效地预防肠癌。