1.找专科医生进行全面检查,进一步确诊是原发性或继发性高血压,早期进行治疗。
2.药物治疗:患者需在医生的指导下服药。经过降压药物治疗控制高血压后可逐渐减少降压药的剂量,但一般仍需长期服药,终止服药后高血压仍将复发,并且长期服药治疗者突然停药后可发生血压迅速升高。
3.控制体重。
4.合理膳食:减少钠盐的摄入,逐渐减少每日食盐量,以不超过6g 为宜;控制总热量;减少膳食脂肪;多吃新鲜蔬菜和水果;增加膳食钙的摄入。
5.戒烟,限制饮酒:高血压病人应戒酒或严格限酒(白酒少于1两/日, 葡萄酒少于2两/日,啤酒少于5两/日)0
6.适量运动:可根据年龄及身体情况选择慢跑、快步走、太极拳等。
7.运动频度一般每周3~5次,每次持续30分钟左右。
8.心理平衡:疏解和减轻精神压力,保持平衡心理。