血粘稠度相信很多人知道，这在抽血时候表现得非常明显，那么血黏度及高黏血症究竟是什么呢？有没有好的防治方法呢？一起看看吧！
血黏度及高黏血症
1.高黏血症的早期信号
早期主要表现:①晨起头晕,晚上清醒;②午餐后犯困;③蹲着干活气短;④阵发性视力模糊;上述症状皆因循环受阻、细胞缺氧所致。如果抽血化验,往往针尖阻塞和血液很快凝集在针管中;血液流变学相关项目测定时,其血液黏度达“+ + +”以上,其他各项指数,如红细胞压积、电泳时间等也显著异常。在日常生活中,中老年人如发现自已有上述症状,应及时去医院作血流变学检查。
2.怎样防治高黏血症
(1)足量饮水。我们知道,血液黏稠的主要原因之一是血中水分减少,血中有形成分及无形成分相对浓缩所致。适量、适时饮用“温白开”则是补充血中水分最有效方法,早晨起床前,每餐吃饭前(1小时)和就寝前则是饮水最佳时段。饮水量每天最好不少于2000毫升。尤其在夏天高温时节,出汗多而易于导致血液浓缩,足量饮水非常重要。
(2)合理睡眠。美国研究人员研究发现,每天睡眠超过9小时的人比睡7小时的人中风危险增加70%。这是由于人在睡眠时，身体的一切生命机能减慢了,如血压下降10% ,心率和呼吸减少20% ,血液循环也变缓了,这虽然有利于细胞再生，能量恢复,但血液中固体物质也容易发生沉积,这对高黏血症的促成无疑雪上加霜。甚至发生血栓堵塞血管而出现中风危险。因此,对于血液黏度偏高的中老年人群,合理睡眠尤为重要。
(3)适量献血对于有效降低血中红细胞浓度,促进造血机能新陈代谢、改善血液黏度有积极作用,同时,也是救助他人健康及生命的爱心举措。
(4)选用能稀释血液、抑制血小板聚集,防止血栓形成的食物，如:山楂、黑木耳、大蒜、洋葱、青葱、柿子椒、香菇、草莓、菠萝、柠檬等;具类似阿司匹林作用的抗凝食物有山楂、西红柿、红葡萄、橘子、生姜;具调脂作用的有山楂、螺旋藻、芹菜、胡萝卜、魔芋、紫菜、海带、马齿苋、核桃、玉米、芝麻、苹果、猕猴桃等。
(5)合理的饮食搭配:少食胆固醇含量过高的食物,如动物内脏、脑组织及动物脂肪,少吃油炸食物,晚餐不宜多食荤腥厚味食物,少食甜食。平时宜以清淡食物及素食为主，做到粗细粮搭配。
(6)多食富含卵磷脂的食物:如大豆及豆制品、禽蛋、鱼类。这些食物有利于改善血液黏稠度,降低血栓形成的风险。
(7)多食含维生素C的水果和蔬菜:维生素C有调节血脂的作.用;蔬菜中的纤维在肠道能阻止胆固醇的吸收可降低血液黏稠度。
(8)坚持锻炼身体:如散步、慢跑、打太极拳、打羽毛球、爬山、游泳等,适量运动可促进血液循环、对防止血栓形成有积极作用。
(9)禁烟:这是因为烟草的尼古丁(烟碱)、吡啶、烟焦油、一氧化碳等有害物质有影响血液循环、降低血流速度、减少血流量等毒害作用,可导到不良结局。
(10)定期体检:50岁以上的人应该每年做一次血液流变学检查。做到胸中有数、有备无患并根据检查结果,采取有效的防治措施。这对动态观察血黏度指标，减少栓塞性疾病的发生是有好处的。