找到了引起疲劳的原因后，我们就应对症下药，从而减轻30岁左右女性的疲劳,去享受健康美好的人生。
1.妇科检查(每年做一次)。 除了检查癌症迹象外，还应检查有无任何可导致不孕症的感染。这个年龄段是子官肌瘤的高发期，它虽属良性肿瘤，但会干扰怀孕和妊娠。
2.乳房的自我检查(每月做一次)。 这是一种可救命的自我检查法。除了检查乳房，这个年龄段还应控制体重，因为最新研究表明:体重每增加1kg.患乳腺癌的机会就增加23%左右。
3.全面体检(每2-3年进行一次)。 假如您的胆固醇水平超过正常值，则应每年复查一次， 并建议做一次心电图， 检查有无心脏病的迹象。
4.皮肤癌的自查(每年一次)。 这个年龄段是体表痣最多的时候，因此要格外留意。皮肤癌的发生过程可以长达20年以上，只要早期发现, 90%-95%的皮肤癌是可以根治的。
5.量血(每年一次)。 女性在35岁后血压开始逐漸增高，主要原因是因妊娠而使体重增加，饮食习惯改变及缺乏活动。如发现血压偏高要及时调整饮食，进行健身运动，必要时使用药物控制血压，以免发生高血压性肾病、眼病等合并症。
6.视力检查(每2~3年一次)。 视力并不一定随年龄的增加而衰退(孕妇是个例外。.因怀孕时的水潴留，可发生暂时性视力下降)。配戴隐形眼镜的人尤其要注意保持眼部湿润。还应注意配戴墨镜，阳光中的紫外线是引起白内障的元凶，须时时提防。