很多朋友容易睡眠浅，又或者感觉睡觉起来总是没睡好一样，昏昏沉沉，一天都感觉不对劲，那么睡眠质量对人体健康有影响吗？让我们一探究竟吧！
睡眠不良的影响
一、(包括睡觉时间虽长却似睡非睡和睡觉时间不足)却对人的健康危害多多,主要是不利于消除疲劳,恢复健康。在日常生活中有一种叫“疲劳物质”的乳酸沉积在机体组织中导致疲劳,如果这种物质无法从体内消除的话,就会致人没有活力,萎靡不振，神经衰弱。无法安眠或持续睡眠不足，是无法消除疲劳的,人就会感到身体不舒服,头重脚轻,缺乏食欲,思考能力减弱,精力不集中....
二、如果把人比喻可循环蓄电放电的电瓶，那么,我们每天摄人的各种营养成分就是储备电能的电解物质和电解液,而人的睡眠则是必不可少的“充电”程。所以,人必须保证每天按时且有足够的睡眠“充电”时间,才能为白天的工作、生活以及一切生理活动提供充足的“电能”。
三、有人把睡眠说成跟恋爱相似，是一种温馨而浪漫的行为。睡眠能补充体力,温馨的恋爱还能实现精力、体力双补,让人精神饱满。午睡是一种最幸福习惯,就像初恋和热恋;总是让人意犹未尽。.晚上睡眠就像一段稳定的爱情,让人感到踏实、安全而抚慰心灵。