真性足跟痛:常多见于老年人,表现为早晨起床落地的第一、二步最痛,走几步后便可以逐渐缓解,X线片证实确有跟骨骨质增生的形成，痛点集中。
假性足跟痛:X线片没有骨质增生的形成,足跟部持续疼痛,双腿有沉重感、乏力感。假性足跟痛多见于年轻女性,特别是像白领一族，上班穿着时尚款式的凉拖鞋,足后跟部长期暴露,在空调房内易受寒邪侵袭,下班后忙于逛街、跳瘦身操，足部又未能得到很好的休息,由于足跟长期受压、运动过度和受风寒，引起足跟脂肪纤维垫无菌性炎症,最终诱发疼痛。
假性足跟痛是可以预防的。平时注意足跟部的保暖，避免过度行走或站立,睡前可用温水泡脚，或对足部予以热敷,尽量选择穿软底鞋。至于扁平足者,更要注意避免过度运动，最好穿上矫正鞋。