( 1）加强神经系统的灵敏性,延缓老年痴呆症状。在太极拳的整个练习过程中，意识引导贯穿始终，大脑中枢神经系统通过接受传入神经传输的信息,而后下达命令，通过传出神经传达调节指令，支配肢体做技术动作和适应环境，同时能够控制整体动作过程,做到四肢协调配合。久而久之就会加强神经系统的灵敏性,提高大脑的应变能力，延缓老年痴呆。
(2)改善肠胃功能。太极拳运动“以腰为轴”练习的特殊性,可以增强胃肠蠕动,加大膈肌上下升降的幅度，能够达到自我按摩的效果;练拳时舌顶上腭可以刺激唾液分泌，能够促进对食物的消化和吸收,提高消化系统的能力，改善消化不良、胃胀及其他慢性消化系统疾病。
(3）太极拳运动负荷强度均匀，通过匀、缓、慢、深、细、长的呼吸方法，可以增加肺活量,增强心肺功能。练习太极拳有利于改善心血管功能，促进血液循环和新陈代谢，增强血管弹性,疏通经络,使气血运行顺畅，促进气血旺盛平衡,预防心脑血管等疾病的发生。
(4)练习太极拳可以增强身体的协调能力，提高肌肉的力量和肌耐力，增强运动平衡能力,改善骨骼密度，促进关节运动的灵活性，对腰椎间盘突出症和颈椎病有预防和治疗效果。
(5)心理方面。练习太极拳可以缓解心理压力，逆转不良情绪,消除身体疲劳，使人身心愉悦、胸襟开阔。对抑郁、焦虑、神经衰弱、失眠者以及女性更年期综合征等有一定的功效。