烟草的主要有害成分是尼古丁、烟焦油、一氧化碳等。吸烟降低“好的胆固醇”——高密度脂蛋白胆固醇（HDL)水平，吸烟量越大，血清HDL水平越低。吸烟还可以使血清甘油三酯水平升高,形成对血管危害更大的氧化型低密度脂蛋白颗粒。吸烟易患慢性支气管炎、肺癌、动脉硬化、心脑血管病、糖尿病、口腔癌、食道癌、肝癌等。还会引起视力减退、早衰以及孕妇早产、死胎。及早戒烟可将其危害大为降低。吸烟不但害己，也殃及旁人，可谓“损人不利己”。长期受吸烟影响的被动吸烟者，血清HDL水平也会下降。下定决心戒烟，利己利人。
酒精能影响到身体的每一个器官和系统，酗酒的人易发生高血压、心脑血管病、酒精性脂肪肝、肝癌、脑损害，降低免疫系统的功能。
吸烟又饮酒者更危险。酒能成为烟草中有害物质的溶媒,使烟雾中的有毒物质更容易黏附在口腔、喉头、食道和胃的黏膜上，大大增加致癌的危险性。