婴儿补充dha有必要吗?相信妈妈们都知道，DHA是个好东西，各种育儿书籍或者网站，都会推荐孕妇或者婴幼儿补充DHA，那么婴儿补充dha有必要吗?必须补充吗?还是因为商业社会的缘故，夸张了其功能，把DHA吹捧得过于厉害呢?下面就跟随老资料网来一起探寻下这个答案吧。
儿童需要摄入多少DHA才足够
DHA是宝宝大脑发育不可缺少的营养素,俗称“脑黄金”。0至6岁是孩子脑发育的黄金阶段，DHA能够提高宝宝的语言表达能力，提高免疫力，让孩子反应快，同时还有预防近视，弱视，散光，斜视，让宝宝手脚眼协调能力更强。
根据联合国粮农组织(FAO)的建议：
0-24个月龄婴幼儿的每日DHA补充量参考在100mg/天
2-4岁EPA+DHA的每日推荐摄入量是100-150mg
4-6岁EPA+DHA的每日推荐摄入量是150-200mg
6-10岁EPA+DHA的每日推荐摄入量是200-250mg
10-17岁青少年可以逐步提高到成年人水平，建议参考200-250mg/天的DHA摄入量
婴儿补充dha有必要吗?宝宝补充DHA有这些好处
1、足够的dha可以促进大脑的发育，提升智力，在胎儿期和婴幼儿期对DHA的需求量较大，充足的DHA有助于胎儿期脑细胞数量发育充足，使婴幼儿期神经细胞增加更多高效连接。
2、DHA还能促进婴幼儿的视觉发育，DHA是构成视网膜感光的视锥细胞的重要组成物质，DHA缺乏则会导致视觉功能受损，视敏度发育迟缓，进而影响婴儿的反应能力。
3、DHA还可以缓解注意力缺陷，引起幼儿多动表现的因素较多，我们经常提到的铅高，其他重金属超标，不良习惯，饮食不合理等。其中有学者研究提出，多动症孩子体内的DHA/ARA水平也低于正常儿童。
DHA的来源很多，比如母乳，初乳中DHA的含量尤其丰富。不过，母亲乳汁中DHA的含量取决于三餐的食物结构。含有dha的配方奶粉也是婴幼儿主要的摄取来源，孩子添加辅食以后，也可以从辅食中添加，比如鱼类，含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、花鲫鱼等。干果类的食物，核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA。
以上内容就是关于“婴儿补充dha有必要吗”的解答，dha虽好，但是也不能过量补充，会增加体内的负担，甚至氧化产生对人体有害的自由基。因此，需要则补充，对健康有利。