预防癌症的建议有什么呢？让我们一起看看专家的建议吧！
建议一:合理安排饮食。在每天的饮食中植物性食物，如蔬菜、水果、谷类和豆类应 占2/3以上。
建议二:控制体重，避免过轻或过重。在成年后体重增幅不超过5千克［用体重指数 （BMI）=体重（kg） /身高（m2）来衡量,BMI<20,体重不足,BMI为20 ~ 25,理想体重，BMI 为25 ~ 30,轻微超重，BMI>30,严重超重］。
建议三:坚持体育锻炼。如果工作时很少活动或仅有轻度活动，每天应有约1小时 的快走或类似的运动量。每星期至少还要进行1小时出汗的剧烈运动。
建议四：多吃蔬菜、水果。每天应吃400 - 800克果蔬，绿叶蔬菜、胡萝卜、马铃薯和 柑橘类水果防癌作用最强。每天要吃5种以上果蔬，且常年坚持，才有持续防癌作用。
建议五:每天吃600-800克各种谷物、豆类、植物类根茎，加工越少的食物越好。少吃精制糖。
建议六:不提倡饮酒。即使要饮，男性一天也不应超过两杯，女性一天不应超过一杯。
建议七：每天吃红肉(即牛、羊、猪肉)不应超过9()克。最好是吃鱼和家禽以代替红肉。
建议八:少吃高脂食物,特别是动物性脂肪。选择恰当的植物油并节制用量。
建议九:少吃盐。少吃腌制食物，盐的每日消耗量应少于6克(约一茶匙)。
建议十：不要食用在常温下存放时间过长、可能受真菌毒素污染的食物。
建议十一:用冷藏或其他适宜的方法保存易腐烂的食物。
建议十二:食品中的添加剂、污染物及残留物的水平低于国家规定的限量即是安全的，但乱用或使用不当可能会影响健康。
建议十三:不吃烧焦的食物、直接在火上烧烤的鱼和肉或腌肉，熏肉只能偶尔食用。
建议十四：对于饮食遵循以上建议的人来说，一般不必食用营养补充剂，营养补充剂对减少癌症的危险可能没什么帮助。