在哺乳期饮食会有一些降价，需要多吃一些有营养的食物，这样能够提高母乳质量，有利于宝宝健康成长，但是有一些食物哺乳期妈妈是不可以吃的，特别是容易引起回奶的食物，如韭菜、茴香、苦瓜、花椒等，这些食物都会影响到哺乳期妈妈乳汁正常分泌。其中扁豆是不少女性喜欢吃的一种食材，口感清脆，而且还具备一定的营养，那么哺乳期能吃扁豆吗?下面跟着小编了解一下吧。
哺乳期能吃扁豆吗
答案：能吃，但是要少量吃一些。哺乳期妈妈能吃扁豆主要是因为其中含有多种维生素、矿物质、蛋白质、膳食纤维、脂肪、糖类、类胡萝卜素、氰甙、酪氨酸酶等多种营养成分，不仅对产妇自身健康有好处，还可以提高宝宝身体免疫力。另外，扁豆中含有钙、铁等微量元素，可以增强补血和补钙的功效。
哺乳期吃扁豆有什么好处
1、扁豆里面含有大量的钙、磷、镁等元素，这是人体健康不可缺少的重要物资，可以促进骨骼和牙齿发育，可以促进宝宝健康成长，因此哺乳期妈妈可以适量吃一些扁豆促进健康成长与发育。
2、扁豆中还含有大量的铁质，具有补血功效，进一步预防缺铁性贫血。另外扁豆中还富含一定量的维生素K、维生素C、能够增强凝血功能和体质，因此适合哺乳期妈妈食用。
3、扁豆中含有丰富的蛋白质、多种维生素、粗纤维以及碳水化合物，而哺乳期妈妈吃扁豆不仅可以增强自身体质，还能够加强宝宝身体免疫能力。
4、扁豆中含有多种氨基酸，吃了可以帮助产后妈妈消化，还能够增进食欲。
5、扁豆有降低血糖的作用，因为它含有的淀粉酶对血糖有抑制作用，适合血糖偏高的妈妈们吃。
哺乳期吃扁豆的注意事项
1、哺乳期妈妈吃扁豆一定要注意食用方法，扁豆中含有红血球凝集素这种有毒的物质，吃了生的或是没有熟透的扁豆很容易引起恶心、呕吐等中毒反应。炒食时烧熟煮透，扁豆中含有的有毒物质在高温下就会变性失活，这时候哺乳期女性就能放心吃了。
2、哺乳期吃扁豆一定要注意食用量，一次性不可以吃太多，以免引起腹胀问题。
3、如果哺乳期妈妈患寒热病、患疟者就不宜吃扁豆。
4、对扁豆过敏的哺乳期女性不宜食用，因为扁豆也含有过敏原，可能造成皮肤红肿、头痛、消化不良等。
以上就是关于“哺乳期能吃扁豆吗”的相关内容介绍，哺乳期妈妈吃适量吃点扁豆不会对身体有什么影响，也不会影响奶水质量，但是一定要掌握正确使用方法，没有煮熟的扁豆含吃了容易出现中毒情况，而且哺乳期女性也不能一次性就吃过多的扁豆。