现在零食越来越多样化，不仅影响孩子的食欲，同时还容易造成肝火旺盛。尤其是饼干、薯片、蛋糕、辣条、烧烤、汉堡等食物，更是引起孩子肝火旺的常见食物。有食物易造成肝火旺，势必有对立的食物可以帮助降肝火。那么小孩吃哪些东西可以降肝火呢？接下来跟随小编一起来了解下吧。
小孩吃哪些东西可以降肝火
绿豆：绿豆是清热降火的常见食物。可以烹煮绿豆汤给孩子食用，具有很好的降肝火效果。
梨子：梨子清热润肺，含有多种矿物质和维生素，具有降血压、养阴清热、润燥消风等功效。无论是孩子降肝火还是成人降肝火，都属佳品。
草莓：草莓口感香甜，深受孩子喜欢。草莓性凉，能养肝护肝，去心火。但是若孩子脾胃虚寒，食用草莓降肝火时就要控制好量。
葡萄：小孩降肝火可以多吃葡萄。葡萄含有丰富的VB及钙、磷、钾、多酚等，对于补充机体所需和调整肝脏细胞功能具有一定作用。
荸荠：又称马蹄，含有蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、维生素B、维生素C、铁、钙、磷和碳水化合物，有温中益气、清热开胃、消食醒酒的功效。凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等有肝火者都非常适宜食用。
苦瓜：性寒、味甘，含戊糖、维生素B1、维生素B2、烟酸、蛋白质，具有清热解毒功效。
百合：百合性味甘微苦，能润肺止咳、清心安神、滋阴降火的作用。
芹菜：芹菜性寒凉，能去肝火解肺胃郁热，容易“上火”的人常食有益。芹菜可以清热解毒，对肝火旺盛、皮肤粗糙的人来说很有益处，而且它含有大量粗纤维，可刺激肠胃蠕动。
蜂蜜：蜂蜜含有多种维生素和无机盐，具有补中润燥、润肺补虚以及降肝火的作用，可以用蜂蜜和柚子搭配制作蜂蜜柚子茶。但要注意的是在冲泡蜂蜜水时，一定不要选择过烫的水，以免造成蜂蜜营养素流失。
西瓜：夏天到了可以吃些西瓜降肝火，西瓜具有清热解暑、利尿润肠的功效。但是孩子一定要控制量。
番茄：富含大量维生素，能清热解毒，平肝去火。
肝火旺并不是什么大病，多与饮食不当有关。所以孩子出现口干、眼屎增多、睡觉不安慰、情绪暴躁、小便赤黄、眼睛干涩等症状时，通过一些清火降肝的食物就可以起到一定的调理作用。只有肝脏健康了，才能够继续发挥其解毒功能，维持内分泌系统的平衡。
以上就是小编针对“孩子吃什么东西可以降肝火”的相关解答，希望对大家有一定的帮助。除了肝火旺盛时期多吃上述食物外，还要多喝水，保持情绪平和稳定，不要贪玩熬夜，晚上尽早休息。利用健康的饮食方式和好的生活习惯来降肝火。