提到甜菜，不知道大家是否陌生，生活中应该有一些人都吃过，甜菜不仅可以吃，而且营养价值还是很高的，吃起来会有淡淡的甜味，有的人很喜欢吃，当然也有一些人不爱吃，这与个人爱好和饮食习惯有一定关系，虽然甜菜的营养价值不可小觑，但是食用甜菜还是有一些注意事项需要大家知道的，尤其是哺乳期有一些食物是不可以吃的，那么哺乳期能吃甜菜吗?感兴趣的朋友们一起跟着小编了解看看吧。
哺乳期能吃甜菜吗
答案：能吃的。哺乳期吃甜菜对身体还是有好处的，因为甜菜中含有的营养很丰富，有钾、钠、磷、镁、铁、钙等多种矿物质，能够给哺乳期妈妈和胎儿补充身体需要的矿物质和营养，促进身体健康。同时甜菜中还含有粗蛋白、维生素C、可溶性糖、粗脂肪、膳食纤维等营养元素，这都是人体健康不可少的一些营养物质，因此哺乳期妈妈可以选择适当吃一些甜菜。
哺乳期吃甜菜的好处和作用
1、甜菜中含有大量的钾元素、磷元素以及很好消化吸收的糖，能够促进肠道蠕动，对于预防哺乳期妈妈是有一定好处和作用的。
2、甜菜中含有丰富的维生素C，可以促进身体健康，而且维生素C可将肠内三价铁还原成二价铁，更利于肠道对铁元素的吸收。
3、甜菜中含有的烟酸可以参与血红蛋白合成，促进血红蛋白含量的增加，而且增强抗氧化能力。
4、甜菜中含有很多钾，而且钠元素的含量不高，哺乳期妈妈血压高可以适当选择吃一些，具有降低血压的作用。
5、吃甜菜能够消除体内毒素，哺乳期发烧的妈妈们可以吃一些，因为甜菜根属于一种天退烧良药。
6、甜菜根中有对人体很好的叶酸，在预防贫血，抗肿瘤方面都具有一定的作用和好处。
7、甜菜中含有的膳食纤维对治疗便秘都有一定的效果，便秘的产妇可以吃一些，不过要注意量。
吃甜菜的注意事项
1、甜菜适合大部分人群食用，比如孕期和哺乳期妈妈都可以吃，不过一些经常腹泻的人不要吃甜菜，因为这会让腹泻更加的严重。
2、吃甜菜之前应该好好挑选，需要掌握一些挑选技巧，比如说甜菜硬度不要太软，如果硬度太软，表示这个甜菜放置的时间太久了，甜菜中含有的营养成分流失掉了。
3、糖尿病患者不建议吃甜菜，因为甜菜中含有很多糖分，这些糖分进入糖尿病患者身体中，会起到反效果。
通过上面文章给大家介绍的“哺乳期能吃甜菜吗”的相关内容之后，想必大家应该知道哺乳期能吃甜菜的，只是不适合吃太多，不然反而有反作用。而且哺乳期妈妈可以吃的食物很多，妈妈们多吃一些营养价值高的食物，对于宝宝健康发育比较有好处。