不知道大家对娃娃菜了解多少?对于主妇来说，娃娃菜应该是比较熟悉的一种蔬菜，它属于一种袖珍型小型白菜，它的生育期一般是45-55天，味道非常鲜美，不过娃娃菜的价格也是要比大白菜贵一些的，所以娃娃菜在市场上的占有率比不上白菜，可是还是很多人都喜欢吃，毕竟娃娃菜吃了对身体确实有好处，那么哺乳期能吃娃娃菜吗?下面就一起跟着小编了解看看。
哺乳期能吃娃娃菜吗
答案：哺乳期肯定是可以吃娃娃菜的，娃娃菜是一种含有膳食纤维的食物，可以润肠通便，在预防便秘方面也是有一定作用的，而且不会对哺乳期女性朋友身体造成不好的影响，也不用担心哺乳期妈妈吃了娃娃菜引发回奶的问题。
哺乳期吃娃娃菜有什么好处
1、娃娃菜中富含丰富的膳食纤维，具有润肠通便的作用，对于产后妈妈的身体恢复是有一定作用的。
2、娃娃菜中还含有一定量的维生素A、维生素B、维生素C等，可以通肠利胃，对于哺乳期妈妈身体健康大有益处。
3、娃娃菜中含有的钾元素是很高的，钾元素可以维持人体神经肌肉应激性，对于免疫力的提高也是有用的，所以哺乳期妈妈多吃一点娃娃菜不仅对自身有益，对宝宝也是有好处。
4、胃寒的哺乳期女性可以适量吃一些娃娃菜，因为娃娃菜有缓解胃寒的好处。
5、娃娃菜中含有很多微量元素，如钙、铁、磷等，能够促进孩子骨骼发育，还利于哺乳期妈妈对其它营养的吸收。
哺乳期吃娃娃菜注意事项
1、哺乳期妈妈想要吃娃娃菜，最好是吃新鲜的，如果没有做好任何保鲜措施，隔夜的娃娃菜就不要吃了。
2、如果在烫水里煮娃娃菜，不可以超过15分钟左右，不然娃娃菜中的营养成分就会被破坏。
3、娃娃菜上面有大片大片的黑点，说明娃娃菜已经腐烂，这样的娃娃菜不建议哺乳期妈妈食用。
以上就是关于“哺乳期能吃娃娃菜吗”的相关内容解答，希望对大家有一定的帮助。娃娃菜作为一种含有多种营养成分的蔬菜，哺乳期食用的营养价值还是很高的。但是一定要注意食用方法以及食用过程中需要注意的一些事项，不然对哺乳期妈妈和孩子的身体健康反而是非常不利的。