不知道大家有没有吃过贡菜，贡菜又称作是苔干、山蛰菜、响菜，属于菊科莴苣的一种草本植物，颜色看着绿绿的，吃起来是翠翠的，味道还有一点点咸味，在安徽和江苏是非常出名的一种加工蔬菜，这种蔬菜含有丰富的营养物质，如多种氨基酸、维生素、微量元素灯，适当食用对身体是有好处的，那么哺乳期能吃贡菜吗?下面一起跟着小编来看看答案吧。
哺乳期能吃贡菜吗
答案：哺乳期妈妈是能吃贡菜的，贡菜的营养还是很丰富的，可以给孕妇自身和宝宝补充营养，可是贡菜也不可以多吃，过量吃贡菜是会对身体不利的。
哺乳期吃贡菜有什么好处
1、贡菜中含有多种矿物质、氨基酸，具有很高的营养价值，有降低血压、活络筋脉等功效。
2、贡菜中含有一定量的蛋白质、果胶、维生素、钙、铁、锌、纳等多种微量元素以及矿物质，特别是维生素E的含量高，具有抗氧化作用，对哺乳期妈妈来说也是很不错的美容食物，对于孩子身体健康也是有帮助的。
3、贡菜对于孩子的生长发育是有一定功效的，因为贡菜中含有丰富的谷氨酸、维生素C、维生素D等，而哺乳期妈妈吃了贡菜，贡菜中含有的这些营养也会与乳汁一起进入宝宝身体内。
哺乳期吃贡菜注意事项
1、哺乳期妈妈情况特殊，吃任何事物都是有一定禁忌的，哺乳期可以吃贡菜，但是要吃出真正地健康，需要注意每次不能吃太多贡菜。
2、吃贡菜之前，应该搞清楚贡菜不能和什么一起吃，一般蔬菜、肉类等食物都是可以与贡菜一起吃的，这点大家可以放心。
3、需要注意的是有部分贡菜是腌制的，哺乳期妈妈需要谨慎食用，尤其是腌制的贡菜可能含有亚硝酸盐，哺乳期吃太多腌制的贡菜会对孩子的生长发育造成一定影响。
4、挑选贡菜的时候，一定要选择颜色翠绿，而且叶大茎短的贡菜，这样的贡菜口味相对好一些。
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