哺乳期是妈妈给宝宝喂奶的一段时间，所以妈妈都很关心自己应该吃什么不应该吃什么，并且十分担心吃错了东西。有些妈妈特别喜欢喝牛奶，几乎早晚各一杯，但是又很怕喝牛奶对宝宝有什么不良影响。那对于哺乳期的妈妈来说可以喝牛奶吗？我们一起来看看吧。
哺乳期的妈妈可以喝牛奶吗
哺乳期的妈妈是可以喝牛奶的。牛奶里面含有很多能量，并且蛋白质的含量特别高，哺乳期的妈妈喝了牛奶后，牛奶里面含有的蛋白质会随之血液流入乳房变成乳汁，然后喂养给宝宝，让宝宝摄入足够的蛋白质，可以增强宝宝的免疫力，提高宝宝的抵抗力。
牛奶里面还含有很多微量元素，如钙、铁、磷等，摄入一定量的钙可以促进宝宝骨骼和牙齿的发育，预防妈妈发生骨质疏松。喝含铁量高的牛奶，可以防止妈妈发生缺铁性贫血。
牛奶还有安神助眠的效果，睡前喝一杯牛奶，可以帮助疲惫的妈妈消除疲劳，让睡眠质量更好，并且还能让宝宝也睡的很熟。了解了喝牛奶的好处，我们再来看看喝牛奶的注意事项吧。
哺乳期喝牛奶的注意事项
1、不能空腹喝牛奶
不要空腹喝牛奶，在喝牛奶同时可以吃些面包，目的是为了延长牛奶在消化道中的停留时间，让牛奶得到充分消化，让妈妈能够吸收有效的营养物质。
2、肠胃不好的人不宜喝牛奶
肠胃不好的妈妈，牛奶喝多了易发生胃胀气，腹胀，腹泻等。
3、吃药期间不宜喝牛奶
哺乳期的妈妈在吃药的时候不能喝牛奶，因为牛奶与要同服的话会降低药性，让药起不到原本的作用。
4、建议喝热牛奶
哺乳期的妈妈饮食禁忌冷饮，所以建议哺乳期的妈妈把牛奶热了来喝，这样不会影响妈妈的健康。
以上就是“哺乳期可以喝牛奶”的全部解答了。牛奶里面还含钾元素，可以有效的维持哺乳期妈妈身体的身体基础代谢率，对软化血管、预防心血管疾病有一定的作用。哺乳期的妈妈要知道，牛奶属于不易消化的食物，所以刚刚生完宝宝的妈妈不能立即喝牛奶，因为这段时间的妈妈胃肠蠕动还没有恢复好。希望小编的回答能够帮到你们。