荔枝吃起来酸酸甜甜的，是夏天比较常见的一种水果，饱满的果肉富含丰富的水分，咬一口便会让果汁溢满整个口腔，只能用一个爽字来形容，而且一吃就停不下来。但是老年人都说荔枝吃多了上火，那对于哺乳期的妈妈来说，哺乳期可以吃荔枝吗？我们一起来看看吧。
哺乳期可以吃荔枝吗
哺乳期是可以吃荔枝的。理由如下：
其一：荔枝富含丰富的营养物质，比如维生素c、蛋白质和铁元素，这些物质都是可以帮助哺乳期的妈妈改善肤质的情况。例如：维生素c是可以有效的去修复妈妈坏掉的皮肤组织，让皮肤有弹性；铁元素是可以促进血红蛋白的生成，让皮肤更加红润透亮，并且还可以有效的预防缺铁性贫血；蛋白更是三大营养物质之一，吃荔枝可以为身体补充蛋白质。
其二：哺乳期的妈妈吃荔枝还可以健脾养胃，当哺乳期的妈妈胃口不好时，还可以吃点荔枝打开味觉，增强妈妈食欲。
其三：哺乳期的妈妈睡眠质量会因为宝宝作息时间不同而变得很差，吃荔枝可以改善哺乳期妈妈的睡眠情况。了解了吃荔枝的好处，我们再来看看吃荔枝的注意事项吧。
哺乳期吃荔枝的注意事项
1、一次性不能吃太多荔枝
荔枝是属于热性的水果，一次性吃太多的话很容易引起哺乳期的妈妈上火，接着就会影响母乳的营养质量，就导致宝宝摄入的营养不够，对宝宝的身体发育受到限制，还会导致妈妈发生便秘。
2、不宜空腹吃荔枝
正常人的血糖水平是处于一个相对值的范围，荔枝的含糖量极高，空腹吃荔枝后，会让血糖值一下子身高，于是中枢神经系统就会释放大量的胰岛素去降低血糖浓度，身体突然被大量胰岛素进入，就容易造成低血糖反应。
3、影响食欲
如果吃太多甜甜的荔枝，就会造成饱腹感，以至于哺乳期妈妈的食欲就会下降，觉得肚子很饱就不想吃饭。
4、有糖尿病的妈妈不宜吃荔枝
荔枝的含糖量特别高，哺乳期的妈妈患有糖尿病的话，不建议吃荔枝，会让糖尿病的病情加重。
以上就是“哺乳期可以吃荔枝”的全部解答了，荔枝虽然美味可口，并且十分的有营养，但是哺乳期的妈妈肠胃不是很好，所以也不建议吃的太多。如果哺乳期的妈妈吃了荔枝后，建议吃点清热的食物，这样就可以防御上火了。希望小编的回答能够帮到你们。