哺乳期可以吃钙片吗

哺乳期的妈妈要花很长的时间去喂给宝宝喂奶，但是刚刚生完宝宝的她们身体很虚弱，并且恢复的也不是很好，所以哺乳期的妈妈很容易在哺乳期出现缺钙的表现，那哺乳期的妈妈可以吃钙片吗？我们一起来看看吧。

哺乳期可以吃钙片吗

哺乳期是可以吃钙片的。一般才出生的宝宝所以的营养都来至于妈妈产生的母乳，如果妈妈在哺乳期间是缺钙的话，那么就会影响到宝宝，会导致宝宝骨骼与牙齿不能正常的发育。

哺乳期的妈妈免疫力低下，而且还缺钙的话，会很容易导致骨质疏松。所以哺乳期的妈妈是可以吃钙片的，并且在哺乳期期间应该多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品等，这样可以提高母乳的质量，让宝宝得到足够的营养，有利于宝宝的骨骼发育和牙齿的发育。那在服用钙片的过程中我们应该注意些什么呢？我们再来一起看看吧。

哺乳期吃钙片的注意事项

1、选择正规厂家的钙片

哺乳期是很关键的时间，所以哺乳期的妈妈在选择钙片的时候要选择正规厂家的钙片，不然吃了冒牌货，可能会影响宝宝，发生副作用。看准批号后再买。

2、根据自己情况吃钙片

哺乳期的妈妈一定要根据自己自身的情况去选择钙片，如果有什么不明白可以去咨询医生，不可盲目的去吃钙片，不然会适得其反。

3、选择有效钙片

在选择钙片时，应注意钙片是否溶于水，溶于水的钙片是更能被哺乳期妈妈吸收的。注意钙片是中性的还是弱酸的，以免分解时刺激胃。此外，还应注意是否在钙片中添加镁，以促进钙的吸收。

4、带宝宝晒太阳

宝宝吃了母乳后，如果对钙的吸收不是很好，可以把宝宝带到阳光下，这样可以促进宝宝对钙的吸收，主要是因为太阳可以有效的帮助身体去吸收维生素D，维生素D可以帮助身体吸收钙。不仅宝宝，而且哺乳期的妈妈都可以晒太阳，以促进体内钙的吸收。

5、适量运动

哺乳期的妈妈吃了钙片后，可以适当的去运动，因为运动可以促进钙的吸收，减少骨质疏松的发生。

以上就是“哺乳期可以吃钙片”的所有解答了。对哺乳期的妈妈来说哺乳期补钙不仅对自己有好处，而且对宝宝也有很多益处。如果妈妈不及时补充钙，母乳中的钙含量就会降低，从而影响宝宝钙的摄入量，影响牙齿和骨骼发育。如果不补充足够的钙，大多数妈妈往往会感到腰痛、腿部痉挛、牙齿松动、骨质疏松和其他不舒服的症状。希望小编的回答能够帮到你们。