你是否尽管睡了一夜，醒来还是觉得十分疲惫﹔白天犯困，注意力不集中，记忆力下降﹔早晨醒来口干舌燥、头痛;夜间还打鼾﹖这些都可能是阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征在作祟。
治疗方法:
(1)行为措施治疗法
减肥:越胖的人打鼾越严重。脂肪积存在脖子周围，压迫气道使之变得狭窄，脖子胖一圈，气道就窄一圈。减肥减到BMI 低于24以下，打鼾会好很多。
侧卧睡眠:仰卧睡眠时舌体容易后坠压迫气道，侧卧时舌体不会向后压迫气道，鼾声会明显减小。
戒烟戒酒，避免晚上喝浓茶、浓咖啡:吸烟会造成慢性缺氧，因烟草燃烧时会产生一氧化碳，和血红蛋白结合后挤占和氧气结合的位点。另外，烟、酒、茶、咖啡都能增加神经兴奋性，这种兴奋性是一种预支形式的兴奋，当停止饮用烟、酒、茶、咖啡时，睡眠时无论是呼吸中枢的神经支配，还是气道周围肌肉的神经支配，都会出现比正常情况更不兴奋的情况。
解除鼻阻塞:气道是一个从鼻腔到肺连续的整体，任何部位发生狭窄阻塞都会造成打鼾或者睡眠呼吸暂停，所以积极治疗鼻炎等疾病，改善鼻通气会有助于睡眠呼吸的通靳。
不服用具有中枢抑制作用的安眠药:有些安眠药通过抑制中枢神经的兴奋，使人进入睡眠状态。但这类安眠药也会抑制呼吸中枢的兴奋，导致睡眠期间人对缺氧的感知能力下降，出现严重的低氧血症或者睡眠呼吸暂停仍然不能代偿或者清醒，增加疾病的危害。
保持经常运动:运动有助于提高神经和肌肉的兴奋性和紧张度，有助于维持气道周围肌肉在睡眠中的张力，减少气道塌陷。
(2)呼吸机治疗法
现代呼吸科拥有三大分支:传统呼吸疾患(肺气肿、慢阻肺等)、急救医学、部分睡眠障碍。而打鼾/睡眠呼吸暂停属于睡眠呼吸障碍。打鼾和阻塞性睡眠呼吸暂停都是因为气道狭窄塌陷造成的，那么从外界提供气流压人呼吸道，就可以冲开阻塞的气道，达到通畅的目的。呼吸机的核心部件是一个提供压力的泵，正压空气通过口鼻面罩压入呼吸道中，冲开气道。
(3）耳鼻喉手术治疗法
打鼾是气道狭窄的表现，而气道狭窄不一定是均匀狭窄，有宽有窄，最窄的地方在睡眠时气道塌陷而出现阻塞，成为阻塞点。常见的阻塞点是软腭后缘和舌根部。在仰卧位时软腭和舌根后坠，导致阻塞，出现睡眠呼吸暂停。普通人张开嘴时，我们可以清楚地看到患者的小舌头(悬雍垂)，但是打鼾者由于软腭厚、长，难以或者完全看不到小舌头。
悬雍垂腭咽成形术(UPPP),目的就是切除小舌头、肥大的扁桃体、过长的软腭后缘及松弛的咽侧壁黏膜，以防止过长的软腭在睡眠中后坠，接触软腭后缘这个阻塞点。
另外，手术还引入了激光、射频消融等微创理念和方法，进一步减少了患者的手术痛苦。
除了最经典的术式,还有很多改善鼻通气的手术方法，比如下鼻甲消融术、射频组织减容术、低温消融腭成形术、软腭支架疗法(增加软腭刚度，减少后坠塌陷)、鼻中隔偏曲整形等。
值得注意的是，和呼吸机疗法不同，不是每一位打鼾、睡眠呼吸暂停的患者都适合耳鼻喉手术。如果患者只有单一软腭阻塞点，那么uPPP手术后效果会很好﹔如果患者有多点阻塞，只解除某一点阻塞甚至反而会加重其他点的阻塞。所以耳鼻喉手术一定要选好手术适应证。
另外，软组织手术的问题在于:肉切掉之后还可能慢慢长出来―一复发。可能刚做完手术，鼾症完全消失，但随着时间的推移，疗效会打折扣。但即使复发，症状也一定会比手术之前要轻。
(4）口腔矫治器疗法
广义的口腔矫治器分为下颌前移器、软腭作用器、舌牵引器。软腭作用器就是用来抬升软腭，解除睡眠时软腭后坠的阻塞点，但由于易产生呕吐反应，患者不耐受而应用减少。舌牵引器是一个真空舌泡，依靠负压吸引舌头向外，解除舌根部的阻塞点，但由于容易脱落、睡相不佳等原因，应用不多。下颌前移器使患者睡眠时下颌保持前伸位置，同时解除舌根部和软腭的阻塞，从而改善打鼾等症状，临床应用最广。
口腔矫治器没有矫治效果，像佩戴眼镜一样，戴上有效果，摘了效果消失，所以每晚都需要佩戴。因其疗效确切，副作用小，对于患有单纯的、轻中度、重度鼾症，但不能耐受持续正压通气呼吸机的患者，口腔矫治器是他们的最佳选择。
(5)正颌手术
导致打鼾的危险因素中，很重要的一条是颌面畸形，如下颌后缩、双颌后缩。下颌后缩的患者一般气道间隙比较窄，如果遇到其他危险因素，如肥胖，舌体肥厚等，很容易出现阻塞点，这些阻塞点在睡眠时导致了气道塌陷和呼吸暂停。
成年人生长发育已经结束，无法通过生长改良的方法改变下颌的长度，单从延长下颌打开气道的治疗角度来说，要么暂时性每晚使用口腔矫治器维持睡眠时的下颌前伸，要么就是通过手术延长下颌的长度。<
改变颌骨长度的手术方法叫做正颌手术。颌骨位置前移，可以显著增加患者的气道间隙,因此是打鼾最有效的治疗方式之一。