根据世界卫生组织的一项调查结果显示，目前全世界每20个人中，仅有1人处于完全健康状态，除去患病人群约占20%以外，剩下高达75%处于不同程度的“亚健康状态”。
如果您的年龄为35岁以上，每年应该做一次健康体检。如果您或家人有以下状况就更应该至少每年要做一次健康检查:
1.乙型肝炎带菌者或乙型肝炎患者;
2.家庭成员中有癌症患者﹔
3.经常抽烟、喝酒、应酬多者;
4.喜食肉者:
5.已有慢性病者﹔
6.工作压力大或每天工作超过10小时者，
7.体重超过标准体重，尤其是超过20%以上者,[理想体重的换算方法:理想体重(kg)=身高(cm)-105],
8.长期在环境污染区居住或工作者﹔
9.20岁以上的女性除了每个月的乳房自查外，每年还要到医院请医生诊查一次。
如果您实在抽不出时间去医院做个全面的体检，或是医院的体检收费让您承担不起，来个体检DIY，用运动来检测一下您的身体也许是不错的选择。
心脏功能测试︰在1分钟时间里，向前弓背弯腰20次，前倾时呼气，直立时吸气。弯腰之前先测试自己的脉搏，在做完运动后立即再测试自己的脉搏，运动结束1分钟后再测，将此3项数据相加，减去200，除以10，如所得数为0~3，表明心脏功能极佳，3一6良好;9~12较差;12以上请立即就医。
呼吸功能测试﹐在安静状态下正常地呼吸，记录每分钟的呼吸频率。下述频率为各年龄段的最佳数,超过或低于该数据者均属欠佳;20岁每分钟最佳呼吸频率(一呼吸为一次)为18~20次，30岁为15~18次，40岁为10~15次，50岁为8~10次，60岁为5~10次。