进行体格检查时，一些人认为「医生无非就是量量身高、体重，然后摸摸听听，查了也白查」。其实，体格项目检查并非看上去那样「敷衍了事」。细心观察一下你和其他体检者，医生或体检报告单上都会提醒体重是否超标、心肺功能如何、脊柱是否歪曲等情况，所以一定要认真配合医生检查。
身高
很多人上了年纪以后，身高会缩水，这属于正常的生理现象。但如果女性在 45 岁以前或男性在 55 岁以前身高明显变矮，就要警惕骨质疏松的发生。
◎ 正常情况下，40 岁以后的人，每隔 10 年身高会下降 1 厘米左右，70 岁以后会下降得更快。
◎ 体检时检查身高变化，可帮助及时发现骨质和脊椎方面的变化。
◎ 测量身高时，以净身高为准，测量时宜抬头挺胸，读数时应精确至 1 毫米。
体重
体重是衡量人体健康的重要指标，肥胖人群身体各项指标比体重正常者更易出现异常，而体重过低也是身体不健康的表现。
◎ 体重指数（BMI）是衡量体重正常与否常用的指标，BMI= 体重（千克）÷ 身高2（米2）。体重指数 ＜18.5 为体重过轻，18.5～23.9 为正常，24.0～27.9 为超重，≥28.0 为肥胖。
◎ 测量体重时宜空腹，穿轻薄的衣服，不要穿鞋子，放松地站在称上，读数精确至 10 克。
体脂肪率
体重只是判断肥胖的一个粗略指标，体内脂肪含量占体重的比例更加能反映出肥胖情况，过高的体脂肪率是造成各种慢性疾病的主要导火线。
◎ 体脂肪率是指体内脂肪所占体重的比率，参考标准见表。
◎ 如果男性体脂肪率超过 25%，女性体脂肪率超过 30%，不论体重是否超重都应引起足够的重视，并进一步关注血脂、血糖、血压、心电图等体检项目。
胸围
胸围不只是对女性乳房发育程度和健康状况的监测，对于男性也同样重要，可反映男性胸廓肌肉群发达程度以及肺容积的大小。
◎ 男性的理想胸围 = 身高 ×0.48，如身高 175 厘米男性的标准胸围 =175 厘米 ×0.48=84 厘米；女性的理想胸围 = 身高 ×0.51，如身高 160 厘米女性的标准胸围 =160 厘米 ×0.51=81.6 厘米。
◎ 女性测量胸围时，还需测量胸下围，即用软皮尺水平测量胸底部一周。胸上围与胸下围之差即为罩杯。
◎ 测量胸围时，双脚靠拢，挺直站立，全身放松，眼睛看向前方，稍微抬高下颚，读数应精确到 1 毫米。
腰围
俗话说：「腰围越长，寿命越短。」这话不无道理。因为腰围可以直接反应腹部脂肪的情况，腹型肥胖是引起心血管疾病的高发因素。
◎ 男性的理想腰围 = 身高 ×0.47，如身高 175 厘米的标准腰围 =175 厘米 ×
0.47=82.25 厘米；女性的理想腰围 = 身高 ×0.38，如身高 160 厘米的标准腰围 =160 厘米 ×0.38=60.8 厘米。
◎ 测量时，受检者双脚分开 30～40 厘米，将软尺放在其胯骨上缘与第十二肋骨下缘连线的中点，沿水平方向围绕腹部一周，读数应精确到 1 毫米。
臀围
臀围反映髋部骨骼和肌肉的发育情况，臀围过大说明臀部囤积脂肪过多。
◎ 男性的理想臀围 = 身高 ×0.51，如身高 175 厘米的男性标准臀围 =175 厘米 ×0.51=89.25 厘米；女性的理想臀围 = 身高 ×0.542，如身高 160 厘米的女性标准臀围 =160 厘米 ×0.542=86.72 厘米。
◎ 测量时，受检者两腿并拢直立，两臂自然下垂。测量者将皮尺水平放在髋部左右大转子骨的尖端，围臀一周所测得的围度即为臀围，读数应精确到 1 毫米。
腰臀比
腰臀比即腰围与臀围的比值，比值越小说明越健康，因为腰围尺寸大表明腹部脂肪较多，存在着健康隐患。
◎ 男性的理想腰臀围比在 0.85～0.95 之间；女性的理想腰臀围比在 0.67～0.80 之间。
◎ 如果男性的腰臀比大于 0.95，女性的腰臀比大于 0.8，即可诊断为中心性肥胖。
健康小贴士：
医学专家指出，许多人经常选择的节食减肥法，并不能改变腰臀比，运动才是减少腰臀比的有效方法，不仅能消除腹部赘肉，还可增强下肢肌肉。