现代社会，看到那么多抑郁症患者，有那么多抑郁症的症状，你心里会不会感到慌乱？哎呀，不会是要抑郁了吧？且不说我经常觉得自己有轻度抑郁症，身边的朋友也经常抱怨自己情绪低落，怀疑有抑郁症。
其实抑郁症是可以自我诊断的，我们为你找到了抑郁症的自我测试。你不妨把自己当作饭后娱乐来测试一下。虽然你无法判断自己是否有抑郁症，但可以帮助你了解自己的心情和心理，看看自己是暂时抑郁还是真的抑郁。如果测试后感觉不舒服，建议咨询心理医生。
1.悲伤:你是一直感到伤心悲哀吗？
2.挫败感:你觉得自己的前景渺茫吗？
3.缺乏自尊:你是觉得自己一文不值或者觉得自己很失败？
4.自卑:是觉得自己做不到自己想要的，或者觉得自己比不上别人？
5.负罪感:是不是什么事都怪自己？
6.犹豫:你犹豫要不要做决定？
7.不安:你一直处于愤怒和不满的状态吗？
8.对生活失去兴趣:你对自己的职业、家庭、爱好或朋友失去兴趣了吗？
9.失去动力:你是否感到沮丧，没有动力去做事？
10.自我印象差:你觉得自己变老了还是失去魅力了？
11.食欲变化:有食欲减退的感觉吗？还是忍不住暴饮暴食？
12.睡眠变化:你是否有失眠？还是整天感觉很累很困？
13.性欲丧失:你对性失去兴趣了吗？
14.臆想症:你经常担心自己的健康吗？
15.自杀冲动:你是觉得生存没有价值，或觉得生不如死？
根据你的情绪程度打分，没有0分；偶尔，很少1；有时2；非常频繁甚至持续3。
总分:抑郁程度。
0-4，你是个乐观主义者。
5-10分，偶尔抑郁。
轻度抑郁11-20分。
中度抑郁21-30分。
31-45分有重度抑郁需要配合治疗。