试管婴儿饮食调理并不是指试管进周后开始，而是在决定进行试管婴儿前就要进行准备，万全的准备才能够助力试管婴儿的顺利进行与成功。所以试管婴儿前3个月食谱非常重要。下面，就跟随老资料网一起来学习下试管婴儿前3个月食谱吧。
试管婴儿前的三个月备孕工作很重要，尤其是准妈妈的饮食。吃对了可以帮你更好地获得优质精子/卵子，甚至提高试管的成功率。因此，建议夫妻俩重视营养的摄入，比如优质蛋白质、维生素、叶酸、微量元素（钙、铁、锌、硒、无机盐等）等摄入。另外，少吃加工类食物、垃圾食物、辛辣刺激性食物等，同时还要戒烟戒酒。
试管婴儿前3个月食谱
牛奶山药燕麦粥
鲜牛奶500ml倒入锅中，山药50g去皮切小块与100克燕麦片一同放入锅内边煮边搅拌，煮至麦片、山药熟烂即可。牛奶中钙含量高且容易被人体吸收，与富含磷、钾、镁等多种矿物质的食物搭配作用效果更好。
温补鹌鹑汤
鹌鹑2只，艾叶30克，菟丝子15克，川芎10克。将3味药用清水3碗煎至1碗，用纱布过滤取汁，将药汁和鹌鹑用碗装好，隔水炖熟即可。可辅治体虚、子宫寒冷者。
豉汁青鱼头
青鱼头洗净后腌制，然后入锅中蒸煮，旺火蒸20分钟取出，放一些葱丝在上面，并淋上滚烫的橄榄油，倒上一些生抽即可。橄榄油富含多种维生素，有抗氧化作用，并能改善各种系统功能。鱼类是富含叶酸的食物，同时又有丰富的蛋白质。
猪血炒豆干
猪血切成条，用水清洗一下捞出，豆干与木耳切条状备用。起锅倒入少许油，烧热后放入姜葱蒜、干红辣椒，爆香，然后加入猪血翻炒至变色后加入木耳、豆干，炒熟即可。猪血中铁含量较高，容易被人体吸收，可以防治缺铁性贫血。所以对于试管婴儿备孕期的女性十分适合。
首乌黄芪乌鸡汤
制首乌、黄芪、红枣与乌鸡肉置于砂锅内加水1000毫升煲汤，鸡肉熟烂后去首乌、黄芪药渣，加适量油盐调味即可。乌鸡营养价值高，富含蛋白质，B族维生素等18种氨基酸和磷、铁等微量元素，有补气血，滋肝肾的功效。
相关资料显示，试管前3个月合理安排饮食、调整作息，积极调理身体疾病，能够大大提高卵子质量，从而增加试管婴儿的成功率。所以建议大家有计划有目的调整饮食习惯，通过科学营养的饮食来调理子宫、卵巢功能，为试管婴儿优质的胚胎质量和移植着床做好准备。
以上就是老资料网对“试管婴儿前3个月食谱”的介绍，希望对大家有所帮助。每一种饮食的摄入都要适度，正所谓物极必反，这一点还望大家能够有所把握。更多关于试管婴儿食谱的知识，欢迎持续关注老资料网，我们将不断提供更多更全面的试管知识。