亚健康是指处于健康和疾病之间的一种边缘状态，称为慢性疲劳综合征或第三状态。根据不完全统计，现在大部分人都处于亚健康状态，下面一起来看一下造成亚健康的原因。
医学家称健康为人体的“第一状态”，疾病为人体的“第二状态”。亚健康是指介于健康和疾病之间的边缘状态，也称为慢性疲劳综合症或第三种状态。据统计，超过1/3的人处于健康和疾病之间的过渡状态。
其特点是病人体虚乏力，容易疲倦失眠，休息质量差，注意力不易集中，适应能力差，精神状态差，甚至无法正常生活和工作……但是，在医院接受全面系统的检查、化验或影像检查时，常常无法确定病因。
那么，亚健康是如何形成的呢？
“罗马不是一天建成的。”促进亚健康形成的主要因素包括心理、社会、环境、营养、劳动(运动)、生活方式和行为、气象生物学、服务等。每个因素都有特定的内容，并且是相互关联的。比如烟酒成瘾，尼古丁和酒精慢慢损害身体；疲劳、过度娱乐、紧张、睡眠不足(或经常睡懒觉)，导致身体代谢紊乱；饮食失控，营养不合理，吸收失控，体液(血液)PH值失衡，对健康造成潜在危害；环境(空气，水源，阳光，花草，噪音等)受到污染，人体受到细菌，病毒，寄生虫和化学品的感染；长期得不到治愈的慢性疾病等，导致某些特定体症引起亚健康，如疲劳、乏力、乏力、烦躁、郁闷、易怒、食欲不振、消化不良、便秘、眩晕、失眠、健忘、皮肤干燥等。但是一旦采取诸如及时休息、调整饮食结构、保持生活规律、养成良好卫生习惯、戒除不良嗜好、加强精神心理修养、融洽人际关系等措施，亚健康就可以不再发展或自愈。
不久之前，世界卫生组织在一份报告中说：“工作紧张威胁着许多工作人员的健康。”这个结论清楚地表明，过度工作对人体有害。伴随着经济的高速发展，生活节奏不断加快，太累，太累已经成为人们日常生活中的一种常用词语。精神疲倦正成为现代人的“隐形杀手”，它会引起心理障碍、心理失控甚至心理危机，引发各种身心疾病。
在人们的日常生活中，亚健康可以不连续不连续地出现，常常是各种脏器疾病的重要来源和基础。但是经过科学的调理，又明显消失了，恢复了正常的心理状态。那怎样才能有效的恢复精神健康呢？为此目的，专家建议如下方法：
1、尝试交点新朋友，拓宽社交圈子；
2、学习自我评估，正确对待缺点、错误，不要在意别人的评价，在一点点进步中调整自己的心态。请记住：死要面子活受罪，待人对自己要宽容；
3、养成说积极、正面、鼓励话的习惯，即使在挫折中也要保持良好的自我形象；
4、改善生活条件和秩序，劳逸结合，绝不用酒精(烟)解忧，加强体育锻炼。