现代人们的生活越来越好，很多人都懒得做家务，懒得动，懒得运动，结果一到体检就被诊断为脂肪肝。所以，脂肪肝究竟该如何治疗呢？
绝大多数的求诊者手中拿着一份超声报告，上面的结论是：脂肪肝。再次审视这些“脂肪肝患者”，他们中的一些人，有的大腹便便，有的油光满面，还有的酒气熏天，看起来一点也不像病人。那么，到底什么是脂肪肝？怎么治，怎么防？
肝里有脂肪？
肥胖这个词，就像冠心病，高血压一样，家喻户晓，但是它就像肝脏里的脂肪一样简单。
“脂肪肝”的广义含义包括“酒精性脂肪肝”和“非酒精性脂肪性肝脏”。通常我们所说的脂肪肝，也就是本文所说的“非酒精性单纯性脂肪肝”，它属于后者，是一种代谢应激性肝脏损伤。
名称里强调「非酒精性」，因为它和酒精性脂肪性肝病造成的肝脏损伤类型相似。
人们常说「饮酒伤肝」，却忽略了脂肪肝的危害。
现在，全世界100个成年人中就有20~30个人患有脂肪肝，而在肥胖的人中，这个比例高达60%~90%。
近年来，随着我国经济的发展和生活方式的改变，脂肪肝的发病率在世界范围内迅速上升，且呈低龄化趋势，沿海地区的发病率已达15%。
肝是人体营养的中转站，吃下的食物经消化吸收后顺着血管进入肝脏，经过肝细胞处理，转化为其它器官可利用的物质，再送至全身。如果脂肪的吸收量超过肝脏的处理能力，则会在肝细胞中沉积。
除影响肝脏自身功能外，肝细胞还会受到免疫系统的攻击，引发炎症，导致肝脏纤维化，并最终导致肝硬化。
减肥可取否？
常常有患者说：脂肪肝就是脂肪太多了嘛，那减肥不就能治好了嘛。
对大多数轻、中、重度脂肪肝患者来说，减肥是逆转脂肪肝的最好方法，但是，减肥对大多数人来说并不重要。
这里提到的减肥不只是节食，过度节食不仅使脂肪运输的蛋白质生成量减少，还加重了脂肪在肝脏的堆积。
人们常说，「管住嘴，迈开腿」。
饮食上建议均衡饮食、低糖、低脂，每日卡路里摄入量应比平时少500~1000千卡；运动方面要保证每周4次以上中等强度的有氧运动，累计运动时间至少150分钟。
减重效果取决于数据。下定决心要通过减肥来消灭脂肪肝的有志之士，必须时刻关注他们的身体质量指数(BMI=体重/身高 2)，一般而言，身体质量指数至少要下降5%，才能达到控制脂肪肝的效果。
暴走有奇效？
2009年，“暴走妈妈”陈玉蓉为救子切肝，暴走七月份战胜严重脂肪肝的故事感动了中国。这篇文章的标题看起来很吸引人，大家看后不禁想：原来暴走也可以治愈脂肪肝，为什么医生之前从来没有提到过？
“暴走”是中等强度的运动，运动量介于步行和慢跑之间。“暴走的母亲7月体重下降8公斤，除了每天步行10公里外，还坚持控制油脂摄入，粗茶淡饭以此为生。
没有惊人的意志力，这是难以做到的。
所以，暴走并不是治疗脂肪肝的灵丹妙药，只是让身体动起来的一种方法。
除了跑步，还可以选择慢跑、骑自行车、游泳等锻炼方式。其实人缺的不是锻炼的手段或方式，而是坚持不懈的决心。
治还是不治？
大部分的脂肪肝病人是「静如处子，食定流油」，对他们来说，少吃多动是难的，不如吃药容易。
1. 保肝药能治脂肪肝吗？
临床上常遇到患者要求开保肝药，他们误以为，此类药物包治肝脏百病。
保肝药一般只用于肝功能指标异常的情况，对脂肪肝的预防和治疗作用尚有争议，目前不建议患者常规应用此类药物。
2. 保健品有没有用？
如果医生不给开药，一些患者也会自己去买保健品、中成药来吃。
然而，即使是最好的药物也不能将脂肪从肝细胞中清除出去，何况这些配方不明的保健产品有可能损害肝脏功能，加重肝病的进展。
3. 最好的办法到底是啥？
解铃还须系铃人。
大多数脂肪肝是由于不良的生活习惯所致，最好的治疗策略是节食，戒酒和运动。
除了“少吃几勺油，餐后散步”这一口相传的“脂肪肝秘诀”之外，还需要增加一些强度稍大的锻炼，所要达到的目的就是降低体质指数，减少腰围。
对于中度或重度脂肪肝患者，医生可能会开处方预防葡萄糖和脂质代谢紊乱和动脉粥样硬化。