试管婴儿饮食是一件很重要的事，不管是男性还是女性，不管也是助孕前还是助孕后，怎么吃都是一大学问。所以老资料网整理了一份试管婴儿饮食名单，希望帮助大家科学饮食，吃得更好。
试管婴儿饮食男性篇
大家除开饮食外还需借助番茄红素，男宝胶囊来养护精子，但除此之外，男性精子质量的养护与饮食密不可分。精子的生成需要一定的时间和能量支持，所以营养补充，以及多吃有利于精子生成的食物是必要的，比如男性缺锌会使性欲及性功能减退，精子数量下降30%~40%，甚至使人丧失生育能力。所以补充锌元素是非常重要的，那么大家可以多吃一些海产品和动物内脏。
而赖氨酸是精子形成的必要成分，所以可以多吃鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、山药、豆腐皮等来补充。除此之外像韭菜、豆芽、牛肉、动物肝肾、虾、牡蛎、蘑菇、坚果、蛋黄、豆类都是可以多吃的。除开补充微量元素（镁、锌）、精氨酸外，像维生素也是需要补充的。
试管饮食女性篇
养护卵子也需要关注卵巢的养护，所以饮食上大家可以多吃一些有利于卵巢和卵子的食物，比如为卵子提供养分可补铁、补蛋白质、补充雌激素和维生素，微量元素。
补充富含锌的食物有助于提高卵子活力，提高受孕能力，因此可多吃一些虾，海参，鱼之类的产品；补充高蛋白的食物可以促进卵泡生长，如黄豆、鱼、虾、蛋类以及猪、牛、羊肉都是不错的选择。
补充雌激素和维生素除了有利于养护卵巢，也有利于养护子宫内膜为后期助孕打下坚实基础。所以多吃豆类，豆浆也是有好处的。另外辅酶Q10和DHEA是养护卵巢和卵子质量的好帮助，大家可以在专业的建议下进行合理补充。
试管婴儿前怎么吃
试管婴儿前饮食调理的大方向主要是在于精子和卵子质量的养护，以及激素水平的调理和子宫内膜的养护。所以除开以上介绍的外，建议大家避免吃生冷寒凉辛辣刺激的食物，避免暴饮暴食，尽量以营养均衡为主。饮食调理做好了也对养护身体健康有非常大的好处，所以健康生活饮食结构是非常重要的，吃的好，吃的健康，吃的多才是重要的。所以养成良好的生活习惯，饮食习惯，多吃有利于精子和卵子质的食物即可。
综上便是本文“试管婴儿饮食名单”的简单介绍，希望对大家有一定的帮助。在饮食中尽量的避开烟酒及辛辣刺激物，要保持健康生活，多进行运动，避免熬夜。适当减压哦！