现在，牙齿松动不仅仅是老年人的专利，很多年轻人也出现了牙齿松动的迹象。那么，怎么吃，牙齿才不会出现松动？
1、要少吃坚硬的食物：
人的牙齿上包有一层珐琅质，若经常吃一些坚硬的食物，会使这层珐琅质因过度磨损而受到破坏，甚至使深层的牙本质暴露在外，使牙髓神经失去保护。因此，人应尽量少吃甘蔗、榛子等坚硬的食物，更不能用牙齿去启瓶盖、拔钉子，以防止牙齿受到损害。
2、按摩牙齿防治牙齿脱落：
每次刷牙时，用手指按摩牙龈，可以促进牙龈血液循环，有效防止牙龈萎缩和牙齿松动。手指是很软的，完全不会对牙龈造成伤害。方法：漱口后将干净的右手食指置于牙龈粘膜上，由牙根向牙冠作上下和沿牙龈水平作前后方向的揉按，依次按摩上下、左右的内外侧牙龈约数分钟。
3、多吃水果蔬菜，补充VC，对牙龈生长有好处：
当然，牙膏只能修补牙菌斑和很微小的蛀斑。如果已经蛀成洞了，一定要及早填补!填好后，再用含氟牙膏。龋洞周围的牙齿由于脱矿严重，质地脆弱易碎，含氟牙膏能够显着增强这个部位的质地，使它重新变坚硬，补牙的材料就不容易掉。
尤其是老年人就更加的应该要少吃一些坚硬的食物，这样的话就可以非常好的去减少牙齿松动的情况，而且在平常的时候还应该要多吃一些新鲜的水果，这样的话就可以给自己的牙齿补充非常充足的维生素C，因为牙齿其实也是需要吸收比较多的营养物质的。
4、老年人洗牙、补牙和镶牙一定要去有条件的牙科医院或诊所：
有的老年人出于经济方面的考虑，喜欢去一些不正规的诊所看牙病。这样做是很危险的。
先，洗牙、补牙和镶牙等都是*性很强的技术工作，从事这方面工作的医生须经过严格的培训才能上岗，否则很容易出现医疗事故。
其次，在洗牙、补牙和镶牙的过程中需要对操作器材进行严格的消毒，而一些不正规的诊所根本无法对器械进行严格的消毒，这就使得来此看牙病的患者很容易感染一些血液性疾病，如乙型肝炎、丙型肝炎等。
总之，做好以上几件事项，牙齿就不会出现松动。日常生活中，注意饮食，保持口腔卫生，定期检查，定期洗牙，可以有效预防牙齿松动。