如何美白牙齿 这些方法很好用

爱美是每个人的天性，生活中很多人都有美白牙齿的想法，毕竟谁也不想一张嘴，***一开口黑黑黄黄的牙齿，然而在面对市面上各种各样的牙齿美白项目时，很多人因为各种担心，而迟迟不能做出决定，那么，如何在生活中美白牙齿就成为了，很多人想知道的问题。下面就让荷马来给大家介绍几种，在生活中美白牙齿的方法吧。

如何美白牙齿 美白牙齿的食物有哪些 什么食物美白牙齿

这些方法美白牙齿
1、每天刷牙三次以上

刷牙每天三次以上，避免细菌在牙齿表面沉积，防止龋齿。晚上睡觉前，刷一遍牙尤为重要，因为它能清除当日三餐积存于牙齿上的食物残渣污垢。否则，在夜间睡眠状态下，口腔内滋生细菌，污物与唾液的钙盐沉积，就容易在牙齿表面形成牙菌斑及牙石，使牙齿变黄。

2、养成饭后漱口的好习惯

我们每天的各个时间点都会时不时的摄入食物，特别是对于吃货而言，每次吃完东西后，我们都会残留许多不干净的食物在牙齿上，但是我们很难做到每次吃一次就刷一次牙这样的高频率工作，所以，建议饭后漱口应成为习惯，唯有此方可长时间保持口腔清洁。

3、电动

电动牙刷的特点是通过快速旋转，使刷头产生高频振动，瞬间将牙膏分解成细微泡沫，深入清洁牙缝。与此同时，刷毛的颤动能促进口腔的血液循环，对牙龈组织有很好的按摩效果。与普通牙刷相比，更为科学有效。

美白牙齿的食物有哪些

1、芭乐
想让自己的牙龈常保健康，啃一颗芭乐是另一个好方法。芭乐的热量低，很多人节食的时候拿它来增加饱足感，而它的维生素C含量又高居水果之冠。维生素C是维护牙龈健康的重要营养素，严重缺乏的人牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

2、绿茶

绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果;绿茶中的儿茶素(catechins)能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可除去难闻的口气。

3、洋葱

洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。

4、草莓

草莓的主要成分－苹果酸能作为一种天然的收敛剂，帮助祛除牙齿表面的变黄、褪色。

温馨提示：以上是荷马为大家介绍的，几种可以在生活中美白牙齿的方法。如果生活中的一些美白方法，不能达到您想要的效果，荷马还是建议您，到正规的口腔医疗机构去进行牙齿美白。如您想知道更多的牙齿知识，就请关注荷马口腔网站，听荷马为您讲牙吧。