抗糖是大家可能会关注的，因为谁不想要自己总是在年轻状态呢，如果你正在不吃蔬菜水果和主食来抗糖的话，这抗糖指的是戒糖吗真能抗衰老吗，有必要再问问自己了，虽然糖化可老化皮肤，但抗糖不是戒糖，而且不是不吃主食和水果。
抗糖指的是戒糖吗真能抗衰老吗，不是
我们先来说说为什么要来抗糖呢，摄入过多的糖分是会有糖化反应的产生的，这对于肌肤的来说，并不是一件好事，据研究发现，这糖化终产物的积累是会让皮肤的弹性有所下降，是可以让我们的皮肤老化的，但是这也不是绝对的唯一因素，我们人体的衰老其实与很多因素有关的，对于有些代谢旺盛的人来说，这是会被代谢掉的。
我们可以看到，固然这糖化是会对皮肤老化有影响，但是抗糖并不就是戒糖，也不是不吃糖的，大家是不要盲目戒糖的，因为糖化也不是说绝对有害的，可能是会生成对健康有帮助的糖蛋白，也就是酶促糖化反应，有助于增强免疫力的，非酶促糖化反应产生一个晚期糖基化终末产物，英文简称AGEs。糖化反应是有两类的。前者有益，后者可导致肌肤失去弹性。
而且需要注意的是，我们即使不吃糖的话，其实也是可以进行糖化反应的，碳水化合物是会进入人体转化成葡萄糖的糖化反应，这是必然，糖可是人体必须的营养物质的，可以帮助机体正常运转，在生活中我们很难不吃到含糖的食物的，只是糖多或者糖少。
对于抗糖是否是可以真能够帮助抗衰老，其实大家要注意一些抗糖产品，它们并没有系统化的专业验证的，能不能那个抗糖其实也是没有科学依据的，盲目这样做也是可能会对身体造成伤害的。想要正确的抗糖，不是说什么主食、蔬菜都不吃，而且是科学合理的吃，可以多吃升糖指数低的食物，少吃升糖指数高的食物，保持健康的饮食结构以及规律作息。