晚上10点健身完可以吃东西吗？很多人都会有健身的习惯，健身的话可以起到瘦身、保健身体的作用，可以帮助我们促进骨骼健康，健身的时间也是没有限制的，很多人都会选择在晚上的时间去健身，健身的主要目的就是打造一个好身材，那么我们在晚上10点健完身之后可以吃东西吗？刚健身完可以洗澡吗？下面就为大家来解答一下，一起来看看吧。
晚上10点健身完可以吃东西吗
是可以适当吃一些食物的。
晚上健身完毕，可以适当吃一些食物来补充能量，有利于我们的身体健康，不过我们健身完就不要去吃一些高胆固醇、高脂肪的食物了，容易引起发胖、胆固醇过高，引起不适，适当吃一些富含维生素、水分、矿物质的水果，这样可以为人体补充一些能量，缓解疲劳，并且多补水，其他的高热量食物就不要吃了，否则健身就失去了作用。
健身完可以洗澡吗
最好是不要立刻洗澡的。
健身是锻炼身体的一项活动，刚健身完毕人体的毛孔会全部张开，大量的汗液会随之排出，这个时候我们需要静坐或者是休息一下，不能够马上前去洗澡，否则可能会导致我们摄入过多的寒气，导致感冒发烧的，等待一段时间后，毛孔全部闭合了，这个时候差不多是健身一个小时后，就可以去洗澡了，这个时候洗澡也比较有利于健康，不会受到太多的寒气刺激，我们最好还是要使用温水，比较有利于促进新陈代谢、加速血液循环，增强我们的体质。