【导读】：保健品
每到春节假期最离不开的就是吃吃喝喝，大鱼大肉顿顿少不了，所以常常有人说”每逢春节胖三斤“。面对佳肴盛宴，如果不加以控制，不仅体重会快速增长，肠胃更容易受不了，并且还会导致营养摄入不均衡，影响身体健康。所以，在假期要保持健康饮食，可以看看下面这些饮食攻略。
1.每天适当吃些粗粮主食
春节期间，一般鸡鸭鱼肉是餐桌上的主角，粗粮主食却很少见，这样会导致脂肪和胆固醇摄入增多，不仅会导致体重增长，还会影响心血管健康。并且粗粮主食中还含有膳食纤维、维生素、矿物质等营养，如果吃的少，也会导致这些营养摄入不足。
在春节饮食中，要避免无限量的吃菜，可以留些胃口来吃些粗粮主食，即可以增加饱腹感，减少吃肉类食物，也能帮助补充营养，更利于健康。
2.多吃生鲜，少些卤味
很多家庭在春节时往往会卤牛肉、猪脚、五花肉等等肉类食物，当做凉菜食用。这些卤水不仅会使食物中的营养流失，还会增加盐分摄入，吃多了也不利于身体健康。因此，在春节期间要适当吃这些卤水食物，可以多吃些新鲜的菜品。
春节期间可以多准备些新鲜蔬菜，用可生食的蔬菜来做凉拌菜，不仅可以缓解油腻，还以帮助补充人体所需要的维生素。
3.适当饮酒，少喝含糖饮料
年夜饭或者聚餐开始时，很多人都会先喝一杯祝福酒，不会喝酒的人也会喝各种果汁或者碳酸饮料。喝酒过多，会危害肝脏，还会增加B族维生素的消耗;含糖过多的饮料，营养价值低，不仅会影响血糖，使人发胖，还会妨碍肠道对食物的消化吸收。
所以，在春节期间要适当饮酒，少喝一些含糖量较高的饮料。可以把酒、饮料，换成白开水或者茶，这样对身体健康也有好处。
4.少些油腻，蔬果相伴
春节期间，菜肴丰盛，顿顿都有鱼肉荤腥，而素菜却寥寥无几，几餐吃下来，经常也会感觉到疲劳怠倦、肠胃胀气。
肉类食物中虽然含有优质的蛋白质，但过量的摄入蛋白质，会导致肠胃功能絮乱、增加肾脏负担。并且新鲜水果蔬菜吃的过少，也会导致各种维生素摄入不足，比如容易缺乏B族维生素，而导致身体乏力、食欲下降;容易缺乏维生素C，而导致牙龈出血、免疫能力下降等等。因此，在春节期间，要多吃些新鲜水果和蔬菜，避免这些维生素缺乏。
如果在春节无法合理的搭配各种食物，也有必要吃能够补充营养的膳食营养补充剂，就像汤臣倍健多种维生素矿物质片。
汤臣倍健多种维生素矿物质片科学搭配各种营养，其中含有16种人体日常所需要的维生素和矿物质，每天只用吃一片，就可以帮助补充多种营养，弥补日常饮食中摄入不足的维生素和矿矿物质，维持身体健康。
汤臣倍健多种维生素矿物质片，还根据不同人群特点来配比营养，像男士多维根据男性压力大、饮食作息不规律等特点，强化补充B族维生素、硒、锌等营养;女士多维则根据女性独特的生理特点，强化补充维生素C、维生素E、叶酸、铁等营养。根据不同人群区分补充营养，更个性化，更有针对性。
总的来说，春节期间要保持健康的饮食，保证各种营养摄入均衡。如果无法合理搭配饮食，那就每天吃一片汤臣倍健多种维生素矿物质片，帮助均衡营养，健康过年!