晚饭能不能只吃水果青菜 晚饭吃什么最健康

晚饭能不能只吃水果青菜？晚饭吃什么最健康？一日三餐是一个人一生中很重要的事情之一，每日吃好了三餐就可以满足身体所需的营养，身体内营养充足的话就不会出现一些疾病，身体健康也可以得以维持。其中晚餐对我们的身体健康是有一定影响的，过油腻、过量的晚餐都对我们的身体非常不利，油腻的晚餐会导致肥胖的情况出现，也会增加肠胃、肝脏和肾脏的代谢负担；而过量的晚餐也会导致很多病症出现。但有些人晚餐的时候只会吃一些水果、青菜，那么这么吃是正确的吗？下面就由小编来为大家解答。

晚饭能不能只吃水果青菜？

答案是：晚饭的时候是不能只吃水果和青菜的，虽然说晚餐不能吃油腻的食物，但是也要保持均衡的营养摄入，可以尽量以清淡的饮食为主，这样才对身体有好处；千万不能只吃水果和青菜，这样吃的话身体无法摄取所需的营养，就会影响到身体的健康。

晚饭吃什么最健康？

1、粥是我国历史很悠久的主食之一，而且粥将食用和药用进行了高度的融合，通过吃粥就可以起到保健养生的效果，所以晚饭是可以吃一些粥的，对身体健康很有益处。

2、晚饭的时候也可以吃一些粗粮，例如玉米、南瓜、红薯等，这些粗粮都有着很多的营养，可以促进我们的肠胃蠕动，所以晚饭吃的话就不会出现发胖的情况，还可以维持我们的身体健康。

3、燕麦也是可以在晚餐的时候吃的食物，燕麦是很有营养的食物，而且内部有着很多人体所需的营养成分，还可以起到降糖、减脂、改善血液循环等作用，所以晚饭的时候吃就可以。