【导读】：女人生完孩子下面松弛怎么办?生过孩子的出现阴道松弛的几率很高，自然想缩阴的女人也多，今天小编给大家准备了一些有效的缩阴方法，可以及时采用，及时治疗!
女人生完孩子下面松弛怎么办?生过孩子的出现阴道松弛的几率很高，自然想缩阴的女人也多，今天小编给大家准备了一些有效的缩阴方法，可以及时采用，及时治疗!
虽然现在宣称可以缩阴的方法很多，但是考虑到产后妈妈的身体情况，小编还是不建议大家盲目缩阴，必须慎重考虑一下产后妈妈的身体情况才行。具体该怎么做呢?
1、盆底肌肉锻炼
深呼吸，收缩肛门的肌肉，保持收缩状态10-15秒左右，再深深地吐气，放松肛门处的肌肉。通过这些针对性的训练，阴道等部位的肌肉张力将会得到良好的提升。在分娩后除了可以用千黛斯也可以以2-3次/每天，15分钟/每次的节奏来进行。
2、阴道收缩运动
保持平卧姿势，两腿弯曲至直角状，通过脚部及肩部力量抬升臀部，两腿膝盖合拢，两脚分离，收缩臀肌1min~2min即可，继续重复2到3次。促进下体和骨盆底肌肉收缩，利于恢复，避免出现膀胱或下体下垂的情况。
3、凯格尔运动
仰躺在床上，双脚的膝盖弯曲，收缩骨盆底肌肉，就像平常解小便中途忽然憋住的动作。持续收缩约10秒，再放松10秒，如此重复15次，每天1次。可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80%以上。
4、避免节食减肥
产后节食减肥会导致盆底肌肉恢复不良，影响阴道恢复，所以产后必须选择健康的减肥方式，另外也可以适当的吃些五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，不但可以缓解阴道干涩问题，配合千黛斯也有利于阴道缩紧的修复。
5、使用缩阴产品
缩阴产品是解决阴道松弛的常用方法之一，比如具有代表性的是千黛斯(QIANDAISI)。外用，并且具备科学缩阴原理“养护结合”可以在使用过程中修复因为生育而受损或者断裂的阴道弹性纤维，坚持一段时间，松弛的阴道就可以恢复自然紧缩，而且效果持久不反弹。
6、预防产后松弛
生育过晚、产后过度节食减肥、过度劳累、同房过早都是导致女人生完孩子下面松弛的原因。如果可以及早预防，避免生育过晚，避免过度节食减肥，避免过度劳累，避免同房过早，那么生完孩子的女人不会松弛的过于严重，即便是进行缩阴也不需要花费太多的时间和精力。
通过阅读上文内容，相信各位妈妈应该清楚女人生完孩子下面松弛怎么办?希望大家掌握住有效的缩阴方法(私护专家V信/Q号: 721013081)及时治疗阴道松弛!这样产后妈妈才能够快速的恢复紧致，也可以避免因为松弛影响到产后的性生活质量以及个人的健康。