【导读】：生完孩子出现阴道松弛问题的产后妈妈多不胜数，严重者还会出现产后尿失禁，俗称产后漏尿，这些问题的存在影响的不止是女性健康，还有生活。
生完孩子出现阴道松弛问题的产后妈妈多不胜数，严重者还会出现产后尿失禁，俗称产后漏尿，这些问题的存在影响的不止是女性健康，还有生活。产后缩阴怎么做效果好?今天小编给大家介绍3种安全的缩阴方法，希望对大家有所帮助!
产后阴道松弛的原因
造成产后阴道松弛的原因有很多，除了胎儿娩出过程中所造成的损伤以外，也和产后恢复不当有关，比如产后同房过程中、产后缺乏运动;产褥期恢复盲目减肥，不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良等等。
产后缩阴怎么做效果好
既然现在清楚了产后阴道松弛的原因，那么就该对症进行治疗。而且考虑到产后缩阴的安全性，小编特地筛选了下述3个方法，一起来看看吧!
安全的缩阴方法一、使用正规的外用缩阴产品
正规的外用缩阴产品比较具有代表性的是千黛斯(QIANDAISI)。外用缩阴凝胶，可以直接作用于阴道部位，使用方便，不影响日常生活和工作，一般哺乳期的产后妈妈也可以放心使用。
千黛斯之所以安全有效主要是因为它成分天然，并且还抓住阴道松弛根源，提出了对症缩阴原理——养护结合。使用千黛斯的过程中它可以利用所含有的天然植物精华循序渐进的修复因为生育而受损或者断裂的阴道弹性纤维，从而令松弛的阴道恢复自然紧缩。
另外考虑到每一个产后妈妈阴道松弛程度的不同，建议大家选择适合的千黛斯(私护专家V信/Q号: 721013081)缩阴疗程，每天坚持使用一支，一段时间之后自然可以感受到明显的阴道紧致变化，等到彻底恢复之后可以选择停用，效果持久不反弹。
安全的缩阴方法二、及早进行盆底肌肉锻炼
收紧并向上提拉阴道和肛门，想象在小便时停止尿流的感觉。同时要注意保持身体的其他部位的放松，在整个运动中，只有骨盆底肌肉是在用力的。练习时，把手放在肚子上，确认腹部是保持放松的状态。收紧骨盆底肌肉，数8～10秒，放松几秒钟，然后再收紧。
注意事项：刚开始可以在一天中分多次练习，例如每天做3次，每次练习3～4组，每组10次。以后可以逐渐增加练习的次数，并延长每次收紧骨盆底肌肉的时间。
主要作用：以上运动可以通过强化盆底肌肉张力锻炼，促进阴道恢复，还可以防止产后尿失禁。
安全的缩阴方法三、掌握住产后预防阴道变松的技巧和方法
治病不如防病，与其为产后缩阴而担心不如及早进行预防，要知道有些产后恢复做的好的几乎没有松弛的感觉。所以预防产后阴道变松很有必要。
一般建议大家及早进行盆底肌肉锻炼，或者是避免产后过早同房，除此之外，还需要避免产后过度节食减肥，反而应该适当的吃一些含有维生素B2丰富的食物，增加私密处的含水量，改善阴道松弛情况。
了解完上述3种安全的缩阴方法，各位妈妈应该就知道产后缩阴怎么做效果好?只要各位妈妈把握住时间，及早进行解决，相信很快就可以恢复产前阴道紧致。