【导读】：生活中你可能不在乎身材是否完美，也不在乎胸部是否丰满，但是你一定会在乎阴道是否松弛。因为这直接关系到你的幸福生活，更是一个女人能否保持长期年龄美丽的关键。
生活中你可能不在乎身材是否完美，也不在乎胸部是否丰满，但是你一定会在乎阴道是否松弛。因为这直接关系到你的幸福生活，更是一个女人能否保持长期年龄美丽的关键。对于生完孩子后的女人来说，松弛就像是噩梦一般。
今天我们说说生完孩子后如何缩阴。很多人都说运动可以帮助女性恢复紧致，可小编认为产后缩阴可不能只靠运动。
原因为何呢?那是因为女人松弛，尤其是产后女性松弛的根本原因在于阴道内壁弹性肌肉组织因外力等因素，导致弹性纤维断裂，进而才会引发松弛问题。
所以，缩阴的前提必须是修复已经断裂或者遭受损伤的弹性纤维组织，而能够实现这一目的的只能是缩阴产品，运动的方法是万万不能的。
常见的缩阴产品一般有紧致凝胶、缩阴丹丸和缩阴器具，其中紧致凝胶的效果和口碑最好，这里以雀仕瑾为例。
雀仕瑾不同于一般的缩阴产品，雀仕瑾是一款真正具有紧致缩阴功效的紧致凝胶，而非抑菌凝胶，紧致凝胶和抑菌凝胶的效果是完全不同的，这点需要大家格外注意，很多人买了外用缩阴产品后感觉没有效果，几乎都是买到了抑菌类凝胶。
雀仕瑾专注缩阴20年，结合女性松弛的根源，采用“超强渗透+快速修复”的原理，通过渗、排、修、紧四步，可以有效帮助女性成功获得紧致，而且不会再次反弹，使用过的人普遍反映很不错。
关于生完孩子后如何缩阴这个问题，小编认为除了使用雀仕瑾外，有几组运动练一练对于产后缩阴也是有一定帮助的。
1、女性在怀孕20周的时候就可以适当进行一些盆底肌锻炼，主要方法就是提肛运动。
运动步骤：肛门向上提，然后放松，接着再往上提，这样一提一松，多次重复，每次的时间不低于三秒钟，后期可以根据自身情况逐渐增加。
2、在分娩后以2-3次/每天，15分钟/每次的节奏来进行盆底肌肉锻炼
深呼吸，收缩肛门的肌肉，保持收缩状态10-15秒左右，再深深地吐气，放松肛门处的肌肉。
通过这些针对性的训练，阴道等部位的肌肉张力将会得到良好的提升，配合雀仕瑾效果更好。
3、产后及时进行凯格尔运动
仰卧在床上，弯曲膝盖，收缩盆底肌肉，就像平常排尿时突然窒息一样。继续收缩约10秒，再放松10秒，这样重复15次，每天一次。
能增强骨盆底部肌肉的力量。经过一段时间的锻炼，阴道可以收缩，弹性可以恢复到分娩前的八成以上。
【注意事项】
上述缩阴运动虽说有助于产后松弛女性恢复紧致，但仅仅靠运动的方法是无法满足你的要求，只能预防和缓解松弛程度。对于想要快速恢复紧致的女性还是建议使用雀仕瑾来恢复，专业的事还是需要要用专业的方法。