【导读】：如今产后缩阴已经是每一个女性必须要做的事情了,因为它关乎着产后的幸福和健康。所以今天小编着重给各位妈妈介绍一下顺产后用什么缩阴效果好?不清楚的好好看一下吧。
如今产后缩阴已经是每一个女性必须要做的事情了,因为它关乎着产后的幸福和健康。所以今天小编着重给各位妈妈介绍一下顺产后用什么缩阴效果好?不清楚的好好看一下吧。
产后妈妈及早进行缩阴运动的作用
(1)女性在怀孕20周(4个月)左右时就可以开始做盆底功能的锻炼,如果把握好了这段时间,不仅可以预防阴道松弛,还有利于分娩时胎头机转,臀位的发生率也相应会降低。
(2)产后除了可以用国际知名缩阴品牌露卡菲娅(LUKFEY),如果能及早做凯格尔运动,可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后,阴道能回缩,阴道弹性能恢复到产前的80%以上。
看到这里大家就应该发现产后及早进行缩阴运动的重要性。不过具体该怎么做呢?
1、正常顺产者从分娩第2天开始凯格尔运动
仰躺在床上,双脚的膝盖弯曲,类似分娩前做妇科检查的姿势。收缩骨盆底肌肉,就像平常解小便中途忽然憋住的动作。持续收缩约10秒,再放松10秒,如此重复15次,每天1次。
注意:最好分早、中、晚三个不同的时间段锻炼,分坐位、站位、躺位三种体位锻炼,不同体位处于不同肌肉状态,效果更好、更全面。
2、收肛运动
肛门向上提,然后放松,接着再往上提,一提一松,反复进行,每次收紧不少于3秒。对于这种盆底肌肉锻炼可以根据自身的情况个体化进行,没有时间和次数规定,想到就可以做。
该运动主要是产后妈妈有意识地对以耻骨、尾骨肌肉群(即肛提肌)为主的盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼,以增强盆底支持张力方法为做缩紧肛门的动作。
当然看到这里也有宝妈会问,如果顺产后下面松弛严重怎么办?或者说没有时间做运动怎么办?关于该问题,小编建议产后妈妈可以使用外用缩阴产品露卡菲娅(官方微信:87246393),它是专业的女性缩阴品牌,即便是哺乳期的产后妈妈也可以放心使用。
一般在使用露卡菲娅过程中,它可以利用天然植物精华修复因为顺产而受损或者断裂的阴道弹性纤维,从而自然收缩阴道紧致,而且在缩阴过程中还可以改善产后常见的阴道干涩、阴吹问题。像使用缩阴产品露卡菲娅缩阴,产后妈妈可以选择在生完孩子一两个月之后。
今天有关顺产后用什么缩阴效果好?就介绍到这里,无论你是刚生完孩子的产后妈妈,还是生完孩子很久松弛严重的,都可以使用露卡菲娅恢复紧致的。