吃什么可以增加卵泡数量和质量

女性卵泡的数量和质量对于怀孕来说是非常重要的，要是卵泡数量少或质量差的话，就会导致卵泡无法发育成熟，也没法排出体外，对女性受孕有很大的影响，所以要及时调理，了解吃什么可以增加卵泡数量和质量？

吃什么可以增加卵泡数量和质量

女性朋友虽然说每个月只会排出来一个卵子，但这也并不意味卵泡的数量就只有一个。相反，卵泡的数量是比较多的，不过不是每个卵泡的质量都好，在卵泡发育成卵子期间会淘汰掉质量不好的，排出质量好的卵子。

如果是女性的卵泡数量发育不好的话，我们可以从饮食上来增加卵泡数量，平时可以多吃一些蛋白质丰富的食物，比如虾、鱼、瘦肉、山药、豆类等。平时还需要多锻炼一下身体，不要过度的劳累，注意多休息，尽量不要接触那些有辐射的东西。可以多做一些有氧的运动，保持心情的一个舒畅，平时合理安排一日三餐，不能有暴饮暴食的情况，以免引起营养过剩导致身体肥胖。

如果女性们通过饮食和平时运动方面的锻炼都不能增加卵泡数量，那你们就需要去医院做一下相关的检查，可能是卵巢功能受到损伤所引起的。需要在医生的指导下合理服用激素药物，在月经来潮的第五天服用帮助女性促排卵的药物，帮助卵巢恢复功能，增加卵泡数量。

还有的女性卵泡数量少，可能是因为内分泌失调的缘故，这种情况导致的卵泡数量少应该多注意休息，尽量避免熬夜，戒烟戒酒，才有助于提高卵子的质量和数量。

另外，平时还可以多吃一些豆类制品，比如豆浆、腐竹、黄豆、豆腐，这类食品含有植物性雌激素含量高，可调理机体内分泌，补充体内所需雌激素，有利于卵子生成。多吃高蛋白食物，可以增强身体免疫力，提高抗病能力，从而增加卵子生成，也可以提高卵子质量，所以常吃这些食物对提高卵子数量和质量有帮助。

综上所述，女性卵泡的数量和质量都不好的话，可以多吃一点高蛋白的食物，如瘦肉、鱼肉、虾肉以及豆类等。要是通过饮食来调理没用的话，就需要及时就医，听从医生的治疗安排，以此来增加卵泡的数量和质量，防止一些不必要的伤害。