【导读】：电影邪不压正上映，电影的第一个爆点来自于彭于晏的身材，作为姜文电影的男主彭于晏的这次的肉体安利真的太到位了！彭于晏身材是怎么炼成的呢？彭于晏肌肉练了多久？
邪不压正彭于晏身材
近日，姜文电影《邪不压正》终于上映了，虽然有徐峥的《我不是药神》火爆在前，在姜文新电影的关注度也还是很高，这其中很大程度上都是因为彭于晏的肉体，看过电影的人基本彭于晏的美好肉体圈粉了，这胸肌、这身材，相信不管是男生女生都会喜欢。
连姜文自己也说了，彭于晏这样美好的跟雕塑一样的身材，自己为什么不拍呢？
邪不压正彭于晏肌肉
连导演都开始疯狂安利，彭于晏这身材能不火吗？肌肉完美，穿衣显瘦脱衣有肉，堪称娱乐圈明星身材模板！
邪不压正彭于晏裸奔
电影小编还没看，虽然不知道为什么导演在电影里安排了一段裸奔戏码，但讲真，这段戏绝对是电影中让人印象深刻第一个记忆点，虽然只是背影，却已经足够撩人。
彭于晏的身材也不是天生的，在进入娱乐圈之前也是一个肉肉的小胖子，如果没有减肥成功的话，现在估计可能也是一个死肥宅。
彭于晏中学时期身材，据说身高和体重甚至已经快要成等比了，真的是胖的可以。
2010年的时候了，彭于晏用8个月的时间练出了标准运动运身材，在当时也是引起轰动。
彭于晏的减肥史甚至还带火了一个词——自律，话说难道真的人自律了肌肉就能听自己的吗？
彭于晏身材怎么练
彭于晏的胸肌
在彭于晏的身材中，他的胸肌可是让不少人留口水呢，网上还有人说他可以和美国队长比身材了，那彭于晏胸肌怎么练呢？很多人练胸肌不好看，主要还是因为锻炼的地方不对，针对不同地方的肌肉群，锻炼方法也稍有不同：
上胸肌：哑铃上斜卧推。
上胸肌对大多数人来说都是比较薄弱的地方，因此新人刚开始健身也是从可以开始，斜卧式推荐哑铃可以达到很好的锻炼作用。
上胸中缝锻炼：哑铃上斜飞鸟
胸大肌活跃之后，接着就是对胸部中间肌肉群的锻炼。手臂与地面垂直，双臂张开式举起哑铃。
中胸部：杠铃平板卧推。
躺平之后推荐杠铃，双脚和地面的稳定很重要。
龙门架夹胸
对胸部肌肉起到一个强化的作用。
下胸肌：下斜卧推
躺在下斜板上，双臂与地面垂直，推举杠铃可以优化下胸肌，让胸肌形状更完美。
想要肌肉速成，自律和坚持锻炼真的很重要，之前彭于晏就说过了，为了锻炼身材的时候，他以前可能三分之一短时间都在健身和打拳，而且一直坚持，地狱式训练加上饮食计划，想不瘦真的很难。
说起增肌食谱，之前杜江好像就种草过一种方法，吃盐，虽然没有直接减肥的效果，但对于想要增长肌肉的来说好像还挺实用。其实就是多实用肉类和蛋白质，运动员的饮食食谱一般都是以各种肉类为主，少油盐和调料。