【导读】：提到蔡徐坤，很多人想到的就是油腻和彩妆，给人的印象都是比较娘的，但想不到今天蔡徐坤却因为胸肌上热搜了，98年出生的他竟然提前向男神进发了，你还好意思不减肥吗？
蔡徐坤胸肌
蔡徐坤胸肌
继《偶像练习生》c位出道之后，小哥哥蔡徐坤今天竟然因为胸肌上热搜了！之前都是在舔他的颜，现在是要开始舔他的身材了吗？
蔡徐坤胸肌
网友说即使穿着衣服也能发感觉到小哥哥紧实的胸膛呢，男友力max有没有？之前说他娘的人，现在是不是被打脸了？
从早前节目跳舞照中就可以看出身材很好呢，很有力量和爆发力，以为只是有点小肌肉而已，想不到连胸肌都练出来了！
蔡徐坤的腿
除了胸肌，蔡徐坤的腿也很有看点呢，看脸可能会觉得他有点矮，实际上已经是身高超过180cm的模特身材了呢，甚至比同期的范丞丞还高，腿又长又直，穿什么都好看呢。
蔡徐坤的腰
在主演的新剧《我才不会被女孩子欺负呢》中网友甚至还找到不少他“小腰精”的证明，身材这么好，女生都汗颜了呢。
现在的小哥哥真的是强的有点过分呢，颜好才艺多，连身材都已经是男神级别了，要知道他还不到20岁呀！
安心做你的小仙男不好吗？为什么这么早就开始在身材上下功夫，这让小编这样的吃货们怎么还好意思继续吃？
蔡徐坤健身照
蔡徐坤身材为什么这么好呢？他的ins账号曝光了真相，原来小哥哥很早就开始健身了呢，特别喜欢运动，作为艺人对自己的身材管理也是下了大工夫。
蔡徐坤胸肌杀伤力太强！娱乐圈因为胸肌上头条的明星还有谁？
男明星胸肌图片
陈伟霆
上一个因为胸肌上热搜的明星是陈伟霆，之前热播的《南方有乔木》中，陈伟霆的美好肉体就圈了不少粉呢，而饱饱的胸肌也是出了名的大呢，穿紧身衣的时候真的是大胸弟呢，比张若昀还夸张。
张若昀
因为和麻雀中和周冬雨的一段对比，大家对张若昀的胸肌有了一个很深刻的认识，竟然比周冬雨的还要大，而且一使劲衣服就崩开了，真的是为身材做了一个完美的解说。
彭于晏
因为身材成为娱乐圈励志代表的彭于晏，胸肌也是很感人呢，和其他明星不同，彭于晏属于是全身都很健美的身材，但穿衣服的时候又完全看不出来，这一点才是最可贵的。
韩东君
以彭于晏作为健身模板的韩东君，一身腱子肉也是一直被称道，从成名作《无心法师》开始就一直在各种秀肌肉，身材还是蛮养眼的呢。
胸肌怎么练最快出轮廓
连98年的蔡徐坤都有胸肌了，你还不开始减肥吗？
哑铃飞鸟
那说健身的话，男生如何快速练出胸肌呢？哑铃飞鸟是公认的很有用的一种练胸肌的动作，练这个动作的时候一定要保证动作的幅度要大，手肘要低于桌面，肩膀也要始终保持有力。
下落阶段，肘部保持120~130度左右的角度，这样肩肘的压力会减小，胸肌也更自然。
再就是向上举的时候，制高点一定要想大臂中间靠拢。
左右移动俯卧撑
左右俯卧撑也是锻炼胸大肌很有效的一种方法，每次5组，一组动作重复10到20次，每组间隔不超过一分钟。
还有俯卧撑起跳、爬式俯卧撑、俯卧撑击掌等动作都是可以锻炼肌肉的。
饮食
在饮食方面，锻炼肌肉期间一定要补充蛋白质，像肌肉、牛肉、鱼肉还有蛋白等都是补充蛋白质的有效来源，还有就是蛋白粉，当然这个跟质量有很大的关系。再就是建议吃各种种子类的食物和坚固，据说可以产生好的脂肪呢；虽然减肥要控制饮食，但适当摄入碳水化合物也是很必须的。
练胸肌的动作和方法已经分享给你了，至于什么时候有效果，你看你坚持的程度了。