沉香养生自古就是一件极其奢侈的事，官宦商贾、文人墨客趋之若鹜，除了其宗教上的特殊功用外，历代皇家对沉香的赏识宠爱更使沉香的身份倍增。因此，沉香养生在中国历史上倍受关注。著名的《黄帝内经》其实就是中华养生学的巨著，而以《黄帝内经》为基础的中华医学养生精髓就是调节人体气血平衡，并与天地之气相适应，谓之阴阳平衡。
一，人体要与24节气相适，要随节气变化而变化，将人体的状态调整到与天地之气和谐的状态，以主动融入的姿态适应大自然的变化。比如秋天气燥，人宜滋养;这种滋养要主动去进行，不能等到身体出现病理变化再去滋养。
二，坦然面对自然之变化，顺应时事，从善如流，保持平和、健康的心态;这里的自然涵盖天时、人世、情感、物态之变迁。
三，大自然为人类生存提供了丰富的物质，要善于利用这些物质及时调理身体失衡之处，使人体在变化的时空中处于平衡状态。自然界中的一切都有其存在的理由，所谓“物竞天择，适者生存”所阐释的就是一个阴阳的消长流程。人类要充分认识这个流程，修身养性，实现泰然处世。
《易经》认为，“阴阳”调节是人体最重要的养生之道，而调节人体内气运行平衡，是养生保健的核心问题。
《本草备要》中记载：沉香性温，诸木皆浮，而沉香独沉，故能下气而堕痰涎，能降亦能升。怒则气上，能平则下气。)香入脾，故能理诸气而调中。(东垣曰：上至天，下至迫，用为使最相宜。)其色黑，体阳，故入右肾命门，暖精助阳。行气不伤气，温中不助火。充分阐释了沉香在调节人体阴阳平衡上的独特作用。
现代研究证实，作为“众香之首”的沉香，是自然界中极少具有的抗菌及增强免疫功能的药材，其气味芳香，入肺、肾、脾、胃、经，为行气药中最上等的药材，能调节人体内气的运行，疏通内脏机能，对肺、肾、肝、胃、肠心脏等都是非常有效之药材。在治疗与功能方面如：肺脏(肺结核、气喘)、肾脏(补肾、利尿、壮阳)、肝脏(肝炎、肝硬化、肝肿大)、胃脏(胃溃疡、胃炎、胃痛)、肠(便秘)。对癌症及其它慢性病亦有疗效。对强化心脏及神经具有特殊疗效。
